Спортивная закалка организма

Современное поколение рождающихся детей зачастую имеют слабый иммунитет, который ослабляют своими неправильными действиями родители, бабушки и дедушки. Считается, что если ребенок болезненный, то его нужно только кутать, греть и по минимуму выпускать гулять на улицу в прохладные осенние или зимние дни. Такая чрезмерная опека приводит к тому, что среди нынешних подростков не наблюдается абсолютно здоровых людей. Если раньше на уроках физкультуры занималось большинство детей, то сейчас каждый второй имеет болезненный недостаток.

Спортивная закалка организма

Самым действенным способом повысить и укрепить иммунитет организма является закаливание. Именно с помощью него можно воздействовать на всю нервную систему, заставить организм сопротивляться и защищаться, то есть включать все скрытые резервы.

Человек тесно связан с природой, являясь живым существом, поэтому и его тело должно действовать согласно природным законам. Нет ничего полезнее, чем свежий воздух, неважно в какую погоду гулять – в дождь, в снег, в спокойную солнечную погоду или в ветреную. Главное дать возможность организму получать достаточно кислорода. Особенно полезны физические упражнения на свежем воздухе.

Закаливание – это не моментальное погружение при первом желании в ледяную воду, к этому моменту необходимо готовится не один год. С самого детства необходимо приучить организм к контрастному душу, обливанию прохладной и холодной водой. Процедуры можно выполнять около двух раз на день. Не нужно держать постоянно свои ноги в тепле. Очень полезна ходьба босиком по квартире либо прохладной земле в летний период.

Чем больше соприкасается тело человека с холодным, тем сильнее становится иммунитет. Тем привычнее становится ему ощущение прохлады. Закаленные люди почти никогда не болеют простудными заболеваниями, не страдают от перепадов давления, имеют отлично развитые легкие и сердце.

О пользе закаливания можно говорить бесконечно. Закаляться можно с совмещением занятиями спортивными направлениями. Отличными источниками закалки являются фигурное катание и хоккей, все время, находясь в холодном пространстве, организм адаптируется и менее реагирует на перепады и смену погодных климатических условий.

Быть закаленным – это не означает, что нужно быть моржом, это означает приближенное состояние к холодному. Ведь это ненормально, когда после одного обдувания ветром у человека начинается насморк.

Закаляйтесь и будьте всегда здоровы.

Спортивная закалка организма

Главная страница