Динамо-Брянск -> Спортивный клуб и футбольная команда «Динамо-Брянск». Вторая лига (1971–1989 гг.). Часть 9. -> Разминка для глаз

Разминка для глаз

Здоровье глаз – это самое основное, без чего человек не может полноценно существовать. О состоянии глаз нужно всегда заботиться, особенно если повседневная работа связана с использованием различной компьютерной техники, которая снижает показатели зрения в разы.Разминка для глаз

При напряженном графике работы необходимо делать разминку для глаз, перерывы, которые дадут нервным глазным окончаниям отдохнуть и расслабиться, чтобы прийти в полноценный тонус.

В среднем за минуту человек моргает больше двадцати раз, если внимание сосредоточено на каком-либо предмете, то моргание замедляется, вследствие чего пересыхает оболочка глаз, что приводит к ухудшению зрения. Работая за монитором необходимо делать перерывы на двадцать минут и при этом выполнять полезные для глаз упражнения.

Итак, вот несколько упражнений, которые помогут быть вашим глазкам всегда красивыми и здоровыми:

- моргание глазами 20 раз, при этом необходимо сжимать по максимальной возможности веки, чтобы наладить эффективный процесс кровообращения;

- в состоянии закрытых век водим глазными яблоками вверх, вниз, влево, вправо и так четыре раза;

- в состоянии закрытых век рисуем глазными яблоками круги по часовой стрелке и наоборот, упражнение выполняется около шести раз;

- сильно жмурим глаза, после чего резко открываем, выполняем 10 раз;

- выбираем предмет, фокусируем на нем свое внимание в состоянии ближнего зрения, после чего фокус изменяем на дальнозоркий.

Упражнения ни у кого не вызовут никаких затруднений, их можно спокойно выполнять сидя в офисе на рабочем месте, либо в течение перерыва на свежем воздухе, в транспорте. Самое главное их постоянное выполнение.

С регулярностью выполнения зарядки для глаз укрепляются глазные нервы, такие упражнения полезны не только для взрослых, но и для младшего поколения, которое в последнее время имеет очень много проблем со зрением, как на генетическом уровне, так и на приобретенном.

Зрение – это очень серьезный фактор жизнедеятельности людей, поэтому не стоит запускать проблемы с глазами, чтобы впоследствии остаться без самого основного жизненного дара созерцать и творить.

Зарядка для глаз должна выполняться наравне со спортивной зарядкой. Два раза в день достаточно, чтобы сделать профилактику ухудшения зрения, кто выполняет большее количество раз, имеет отличное зрение, настроение и никаких проблем в области глазного зрения.

Другие интересные статьи

Разминка для глаз

Яндекс.Метрика