Контрастный душ и его польза

Без процесса закаливания организма не обходится ни одно направление спорта. Именно устойчивость организма к перепадам температур, к изменению физических нагрузок приводит спортсменов к достижению высоких результатов.

Закаливаться нужно не только заядлым спортсменам, но и абсолютно всем людям в любом возрасте, что повышает иммунитет и позволяет организму не реагировать на различные инфекционные заболевания, способность сопротивления повышается в разы.

О пользе закаливания можно говорить долго, но самым важным моментом является знание способов и методов закаливания. Одним из эффективных является контрастный душ.

Контрастный душ представляет собой чередование потоков воды различной температуры, постоянно переходящей к самой холодной степени. Контраст помогает взбодрить все нервные кожные окончания, улучшить их сокращение за счет чего улучшается кровообращение.

Принимать контрастный душ можно в любое время суток, только следует учитывать, что польза контрастного душа достигается только вымытым от пота и грязи телом. Воздействие воды должно происходить в состоянии открытых пор кожи.

Обливания холодной водой начинают с нижней части ног, что позволяет немного адаптироваться и привыкнуть к холодной температуре. Меняют температуру воды через 2-3 минуты.

Контрастный душ не стоит принимать сразу после сна или перед сном, поскольку с утра организм еще не проснулся, не взбодрился, а перед сном организм наоборот нужно успокаивать, а не взбадривать. Идеальное утреннее время для приема контрастного душа - 7.00 -8.00, вечером 17.00-18.00.

Контрастный душ эффективно помогает избавиться от целлюлита, усилить стенки кровеносных сосудов на ногах, так что всем, кто страдает варикозным расширением вен, контрастный душ необходим как воздух. Данная водная процедура отлично снимает болевые ощущения в ногах и усталость.

Контрастный душ имеет огромное значение в омолаживающих процедурах, разглаживает морщины, делает кожу более эластичной и упругой, а также здоровой по внешнему виду.

Принимать контрастный душ разрешено и полезно абсолютно всем людям, и даже деткам до 3 лет. Закаливание организма от момента рождения и до полноценного совершеннолетнего возраста – это необходимый и правильный момент воспитания здоровых и выносливых детей, здоровье которых всегда зависит от правильных действий родителей.