Динамо-Брянск -> Плавание – удовольствие или спорт -> Удивительные растяжки
Удивительные растяжки
Тело спортсмена, который постоянно тренируется, привыкает к большим нагрузкам, но при этом функция растяжения и эластичности мышц снижается в разы, в связи с этим необходимо применять специальные упражнения для повышения растягивающего эластичного фактора с целью дальнейших занятий. Работа мышц и все происходящие в них физиологические процессы напрямую связаны с действием центральной нервной системы, которая дает сигналы во все органы организма человека. При постоянном физическом напряжении данная функция сбивается и вызывает массу болевых и неприятных ощущений. Чтобы избежать подобного самочувствия все профессионалы тщательно перед интенсивными тренировками и соревнованиями разминают свое тело с целью сохранения сбалансированного тонуса всех физиологических факторов, влияющих на полноценный вариант работы организма в целом.
Гибкость – это очень важный фактор в пути к положительному результату. Ее можно тренировать активно и пассивно. Активный метод включает в себя выполнение упражнений наряду с запланированным комплексом тренировочных программ. Пассивный же более прост и заключается в выполнении растяжек с помощью партнера, который будет нацелено направлять части тела в нужном направлении и удерживать с целью растяжки. На первоначальных этапах этот процесс очень болезненный, но со временем вырабатывается выносливость, и данные неприятные факторы перестают вызывать негативные реакции.
Два спортсмена, занимающихся в одинаковом темпе никогда не имеют одинаковый уровень гибкости и растяжки, поскольку сила эффекта растяжений зависит от анатомического строения тела.
Гибкость и способность к растяжению низки в зимний период времени, в моменты усталости. Поэтому для нормального функционирования всех суставов и мышц необходим различного рода механизм растяжек в зависимости от внешнего влияния внешних факторов.
Разминки на растяжение нужно проводить под присмотром профессионала-тренера, который понимает, в какой момент необходимо выполнять те или иные упражнения, чтобы добиться желаемого процесса гибкости и эластичности мышечного потенциала тела.
Неправильно подобранный комплекс растяжек может привести к постоянному чувству боли и дискомфорта, а это дополнительная нагрузка на организм, различного рода воспалений, приводящих к большим проблемам.
