Динамо-Брянск -> Спортивный клуб и футбольная команда «Динамо-Брянск». Вторая лига (1971–1989 гг.). Часть 5. -> Эффективная быстродействующая диета

Эффективная быстродействующая диета

Правильно выбранная эффективная быстродействующая диета и несколько упражнений сделают из тела конфетку. Тот факт, что одни физические упражнения без правильного питания не дают результат, остается неопровержимым. Успех в похудении на 80% зависит от того, что человек кушает, а 20 % от того какой образ жизни ведет.Эффективная быстродействующая диета

Итак, чтобы фигура стала красивой за несколько дней, необходимо перейти на самые полезные продукты:

- в первый день нужно перейти на гречку, абсолютно постную с кефиром, несколько яблок в течение дня, зеленый чай;

- второй день – молодой картофель с салатом из овощей, приправленный оливковым маслом с авокадо;

- третий день – овощные супы, приготовленные на говяжьем или курином бульоне, сушеные сухари из белого хлеба в домашних условиях;

- четвертый день – обезжиренный творог, йогурт, грейпфрутовый сок, овощной бульон с постной лапшой;

-пятый день начинается, как и первый.

Наряду с диетой выполняются следующие интенсивные упражнения:

- разминка и разогревание мышц;

- круговороты шеи;

- наклоны туловища вперед и назад;

- приседания и махи ногами вперед и назад;

- отжимания и подтягивания.

Стандартный комплекс упражнений нужно выполнять по три подхода в день – с утра, после обеда и вечером в количестве повторений до двадцати раз. Интенсивная нагрузка на тело не будет вызывать никаких болевых ощущений, если наращивание темпов будет постепенным.

Заниматься можно в домашних уютных условиях, либо в спортзале с группой сходных по интересам активистов в области снижения физического веса.

Заниматься можно с удовольствием под ритмичную музыку, новый режим должен быть постоянным, только соблюдение данных положений поможет многим избавиться от лишнего веса всего за несколько дней.

Останавливаться на первый положительных сдвигах не стоит, поскольку процесс может вернуться в прежние рамки набора веса. Успех достигается только при приложении усилий, отличном настрое и каждодневной интенсивной работе над собой в физическом и психологическом плане. К своей цели доходят лишь уверенные в своих правильных действиях люди, которым надоело быть эталоном больших размеров.

Вылепить из себя красотку совсем несложно, как кажется на первый взгляд. Основное правило – перебороть комплексы и лень, а в этом помогут профессиональные тренеры, которые знают, как стимулировать человека к действиям. Что-то изменить в своей жизни может только сам человек, а для этого его нужно немного подтолкнуть.

Другие интересные статьи

Эффективная быстродействующая диета

Яндекс.Метрика