Что вы знаете о сывороточном протеине
Сывороточный протеин в наше время представляет собой распространенный и довольно популярный тип питания для спортсменов, который изготавливается из молока при изготовлении творога или сыра. Сегодня молочные продукты очищают от жиров и небелковых молекул, в результате чего содержание белка в этой пищевой добавке может существенно увеличиваться.
Готовый к употреблению сывороточный протеин – полностью натуральный продукт, который содержит в себе животные белки. Именно этот продукт более всего подходит для спортсменов и худеющих людей. Но, несомненно, вас интересует, насколько такой протеин полезен или вреден для вашего здоровья.
Прежде всего, хотим рассказать вам о вреде сывороточного протеина. Так, доказано, что при чрезмерном его употреблении вследствие повышенного содержания протеина в таком продукте существует риск появления сердечно – сосудистых новообразований и патологий. Кроме того, такая диета может плохо отобразиться на состоянии и функционировании почек, а регулярный прием протеина может вызвать возникновение почечных заболеваний.
Также вас может беспокоить индивидуальная непереносимость сывороточного протеина в виде аллергии. Важно учитывать, в каком состоянии находится ваша ферментная система, так как экзимов для расщепления белков – специальных биологически активных веществ - потребуется значительно больше, нежели обычно. В противном случае вы можете испытать проблемы с кишечником и желудком, которые будут проявляться в виде метеоризма и болей.
Говоря о пользе, можно сказать, что организм постоянно использует протеины (белки), даже во время отдыха. Протеин нужен для нормального функционирования мозга, желез внутренней секреции, сосудов и сердца. Польза протеинов для человеческого организма неоценима, поскольку то их количество, которое поступает вместе с пищей, не всегда достаточно.
Благодаря употреблению сывороточного белка спортсмены эффективно наращивают мышечную массу, одновременно устраняя усталость после тренировок. Кроме того, протеин укрепляет иммунитет, оказывает положительное воздействие на нервную систему и снижает уровень холестерина в организме. В сывороточном протеине содержится лейцин, который имеет анаболические свойства и способствует образованию белков в клетках организма.
Конечно же, многое будет зависеть от качества и добросовестности производителей данной пищевой добавки, от того, сколько содержится в ней разнообразных дополнительных веществ и консервантов, которые улучшают вкусовые качества сывороточного протеина. Но эта информация в большинстве случаев недоступна для потребителей такого питания, в результате чего и может увеличиться риск появления вредных последствий, которые мы перечисляли выше. Конечно же, выбор только за вами!
Что вы знаете о сывороточном протеине
