Преимущества протеинового коктейля

Белковый или протеиновый коктейль представляет собой правильно подобранное сочетание белков как животного, так и растительного происхождения. Такие белки с разной скоростью усваиваются организмом, что позволяет получать необходимое белковое питание мышц и энергию для выполнения нагрузок на продолжительное время.

Обычно составляющими протеинового коктейля является вытяжка водорастворимых белков. Их источник - молочная сыворотка. Также протеиновый напиток состоит из яичного белка, а также белка, который получают из растительных продуктов. Как раз эти продукты и богаты на протеин (сою).

Так, при изнуряющих, тяжелых тренировках происходит усиленное потоотделение. В результате этого наш организм начинает терять жидкость, а также некоторые полезные соли, такие как калий и натрий. Поэтому также составляющими протеинового коктейля могут быть разнообразные минеральные добавки и витаминные комплексы, которые могут служить компенсаторами их потери. Кроме того, для повышения калорийности в некоторых случаях в коктейль добавляют немного углеводов и жиров в виде фруктозы или сахарозы.

В особенности коктейли с протеином популярны среди людей, которые предпочитают активно заниматься спортом, а также среди тех, кто хочет похудеть. Этот коктейль позволяет увеличить мышечную массу, сделать ваше тело намного более подтянутым и привлекательным. Если вы будете употреблять его строго по инструкции, то вы сможете заметить уменьшение подкожной прослойки из жира, да и состояние кожи значительно улучшится.

Как говорят тренеры и диетологи, регулярное употребление протеинового коктейля может способствовать утолению голода, причем в таком случае организм будет насыщаться идеально сбалансированными, полноценными аминокислотами, чем и можно объяснить его использование для довольно быстрого и эффективного похудения.

Протеин также необходим для спортсменов, чьи тренировки могут длиться даже несколько часов кряду (лыжники, бегуны и т.д.). Известно, что им запрещено полноценно питаться до тренировки, а силы-то постоянно уходят. Поэтому в состав коктейля также входит сладкий сок, который будет подпитывать организм без необходимости останавливать тренировку.

Свою эффективность коктейль показал и в длительных по времени туристических походах, где найти и принять полноценную пищу не так-то и просто. Но перед началом употребления протеинового коктейля настоятельно рекомендуем вам обязательно обратиться за консультацией к диетологу или врачу. Даже если качество напитка не вызывает у вас никакого подозрения, нужно быть осторожным.