Динамо-Брянск -> Спортивный клуб и футбольная команда «Динамо» Брянск. Первенство России. По дороге в 1-ый дивизион (1992-2003 гг). Часть 8. -> Хотите похудеть и удержать вес? Не ешьте эти продукты!

Хотите похудеть и удержать вес? Не ешьте эти продукты!

Согласны ли вы с утверждением, что хорошая, стройная и подтянутая фигура стоит отказа от употребления некоторых продуктов? Наверняка, да. Ведь каждой девушке так хочется всегда выглядеть привлекательно. Мы хотим без долгих предисловий огласить сразу же весь перечень продуктов, употребление которых вам стоит ограничить, если не отказаться от них вовсе. После этого мы поговорим о каждом из них более конкретно. Хотите похудеть и удержать вес? Не ешьте эти продукты!

Итак, если вы решили худеть, наложите строгий запрет на:

1. жирное мясо;

2. белый очищенный рис;

3. картофель;

4. мучные изделия и хлеб;

5. сахар.

"А что же тогда сне вообще можно есть?" - с удивлением и даже с некоторым раздражением спросите вы. Хотим вас обрадовать: голодными вы уж точно не будете! Рыба (можно даже жирную), постное мясо, яйца, кисломолочные продукты, фрукты и овощи - все это можно включать в ваш привычный рацион питания.

Но что делать, если у вас скоро день рождения или какой-либо другой праздник? Ведь на столе в обязательном порядке обычно присутствуют все те продукты, которые нам кушать запрещено. И соблазн скушать что-то из них ох как велик! Как же поступить в таком случае? Не ходить в гости, и никого не приглашать к себе? Но это же не выход!

Как раз таки в вашем случае праздники хороши как раз тем, что длятся они обычно всего один день. Поэтому, если вы все это время следили за своим питанием, то в праздник вы можете себя немножечко побаловать. Но не забывайте о мере!

Возьмем, к примеру, майонез - очень вкусную и калорийную штуку, которой мы так любим заправлять салатики, и которую мы можем добавлять в борщ вместо сметаны. Да, ничего страшного, в принципе, не случится, если мы возьмем 2-3 ложки майонеза и заправим ним мисочку салата, но, как показывает практика, мы нередко превышаем эту норму.

Вот вы и узнали, как не поправляться. Но как удержать достигнутый результат? Ведь нередко из-за незнания, как поступать дальше, вы можете опять начать поправляться. Чтобы с вами этого не случилось, постарайтесь с вниманием относиться ко всем продуктам, которые вы кушаете, обязательно хотя бы приблизительно подсчитывайте калории.

Если вы хотите удержать вес, важно побольше двигаться: даже 10-минутная утренняя зарядка будет способствовать сохранению вашей стройности. Не пользуйтесь лифтом, дышите свежим воздухом, плавайте летом, а зимой можете кататься на коньках и лыжах, побольше оставайтесь на свежем воздухе - и у вас все получится!

Другие интересные статьи

Хотите похудеть и удержать вес? Не ешьте эти продукты!

Яндекс.Метрика