Яичная диета: требуемое меню и результаты

Жизнь любой современной женщины очень бурная, и это поэтому все чаще мы "перекусываем", посещая заведения быстрого питания. Естественно, через некоторое время появляется проблема лишнего веса.

Чтобы исправить эту негативную тенденцию, было придумано многообразие диет, и самой популярной из них является 7-дневная яичная диета. Достаточно долго диетологи со всего мира проводили исследования по поводу вредности или полезности употребления яиц для человека. Многие врачи утверждали, что в яйцах содержится много холестерина, но последние исследования показывали совершенно обратное.

Выходит, что яичная диета благодаря большому содержанию полезных свойств в яйцах может быть полезной для человеческого организма. Содержащийся в них холестерин не так уж и вреден, как об этом говорили выше. так, в яйцах в большом количестве содержатся витамины, железо и кальций, которые стимулируют память и улучшают работу мозга.

В наше время яичная диета популярна благодаря своей низкой калорийности и простоте. Кроме того, при употреблении яиц в утреннее время по последним исследованиям существенно снижается аппетит. Есть много вариантов диет, которые основаны на потреблении именно яиц.

Во время диеты вышеупомянутый продукт можно кушать в неограниченном количестве, добавляя в свой рацион питания немного фруктов и овощных салатов. Жиры, мучные изделия и различные сладости полностью исключаются в это время, а кофе и чай стоит заменить водой.

Эту диету большинство женщин переносят очень легко, но ее нельзя использовать долгое время, так как она может стать причиной плохого настроения и мышечной слабости. Максимальная ее продолжительность должна составлять не более 4 дней, за которые вы можете потерять приблизительно 4 кг. При этом в полном объеме в организме будут восстанавливаться все нужные минералы и витамины, которые зачастую вместе с выведением шлаков начинают вымываться.

Вареные яйца создают чувство сытости и улучшают обменные процессы в человеческом организме. Яичная 7-дневная диета в сочетании с регулярным употреблением цитрусовых надолго "отодвигает" чувства голода, в результате чего вы будете кушать намного меньше.

Диетологи все, как один, твердят, что нельзя на протяжении длительного времени применять яичную диету, поскольку при чрезмерном употреблении белка будет очень большая нагрузка на печень и почки. Также в таком рационе питания отмечается недостаток жиров. Но при полном соблюдении рекомендаций и сроков вы сможете получить положительный результат.