Мюсли для похудения: будет ли эффект?

Если вы хотите к лету сбросить лишний вес, рекомендуем вам попробовать комплексный подход к процессу похудения. Изначально вам нужно скорректировать свой режим питания, убрав из него все вредные для вашего организма продукты. Далее стоит увеличить количество тренировок, поскольку физическая активность является залогом поддержания веса и успешного похудения.

Из продуктов питания советуют употреблять те, которые будут помогать организму не ощущать голода долгое время, а также получать достаточное количество питательных углеводов и веществ. Сегодня мы расскажем вам об одном из таких продуктов - о мюслях, и рассмотрим, как они могут вам помочь получить фигуру мечты.

Сегодня в магазинах представлен большой выбор этой продукции. Различие только в стоимости, составе и производителе, однако как выбрать качественные мюсли, которые будут способствовать сбросу лишнего веса?

В состав мюслей должны входить пшеничные и овсяные отруби, зерна ячменя, пшеницы, овса и ржи, которые расплющиваются в хлопья специальным прессом и обрабатываются инфракрасным излучением. Нередко в мюсли могут добавлять семечки, орехи, мед, сахар, а также кусочки шоколада или фруктов.

Покупая мюсли для похудения, обязательно читайте их состав. Если это зерновые хлопья, то посмотрите, чтобы они не были обжаренные, поскольку это придаст им большую калорийность. Говоря о фруктовых добавках, то предпочтительнее всего выбирать мюсли с добавлением кураги, груш и яблок, так как цитрусовые и бананы очень питательны.

Сахар есть в мюсли всегда, но выбирайте тот товар, в котором сахар стоит подальше от начала перечня состава. Натуральный мед из-за его дороговизны редко добавляют в мюсли, поэтому намного чаще можно встретить в составе его синтетическую замену, которая не имеет практически никаких полезных свойств. Из орехов наименьшей калорийностью обладают миндальные.

Примечательно то, что этот продукт полностью универсален, поэтому его можно кушать всем без исключения. Единственное правило: если вы страдаете заболеваниями ЖКТ, обязательно прокипятите мюсли 2-3 минуты перед едой нужно. Людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, запорами, атеросклерозом, гипертонией, мюсли нужно есть каждый день.

Даже небольшое количество мюслей, употребленных вами за день, позволит вывести свинец, кадмий , радионуклиды и холестерин из вашего организма. Этот продукт очень богат на углеводы, жиры, белки, аминокислоты, клетчатку, минералы и витамины. Поэтому употреблять его в пищу по несколько раз за день нет смысла.

Мюли помогут вам похудеть, если вы будете придерживаться таких правил:

1. Кушайте мюсли на завтрак.

2. Исключите сладости и сахар, оставьте только желе домашнего приготовления и фрукты.

3. Запрещены мучные изделия, за исключением зернового хлеба.

4. Копченая, жареная и жирная пища также под запретом.

5. Ужинайте до 21.00, и только легкую пищу.

Выбирая себе мюсли, проследите за тем, чтобы в них не было ненужных веществ, которые нужно исключить из рациона, и ГМО. Покупайте только полезные продукты, ведь никто не позаботится о вашем здоровье, кроме вас!