Динамо-Брянск -> Спорт - здоровье -> Диета "Лесенка"

Диета "Лесенка"

С каждым днем диет становится все больше, а меню их становится очень разнообразным. Но среди них современной девушке не так и просто отыскать реально эффективный рецепт быстрого, а главное, безопасного похудения. Мы хотим предложить вам вариант, который с успехом используют многие звезды. Это диета под непривычным названием "Лесенка". Но это достаточно жесткая диета, которая потребует от вас много воли и сил. Диета "Лесенка"

Состоит "Лесенка" из нескольких последовательных этапов: восстановительная и очищающая ступеньки, после этого идет энергетическая, строительная, и конечная - сжигающая. Можно сказать, что по названиям уже все понятно. Единственный нюанс – нужно употреблять продукты только из меню "Лесенки".

Итак, очищающая ступенька ускоряет обмен веществ, избавляет организм от вредоносных продуктов жизнедеятельности, готовя организм к сжиганию жиров. А первый день диеты разрешено употреблять только яблоки (примерно 1 кг), пить воду (не более 1 л) и еще не выпить активированный уголь. Так, полезные вещества, которые содержатся в яблоках, помогают расщеплять жиры и ускоряют метаболизм. А активированный уголь и вода нужны для очищения тела и вывода продуктов распада.

Вторая ступень диеты "Лесенка" называется восстановительной, поскольку в этот день в порядок приводится состояние бифидобактерий и микрофлора кишечника, увеличивается приток к органам полезных веществ и усиливается всасываемость кишечника.

В это время нужно питаться только кисломолочными продуктами - самой низкой жирности или обезжиренными. Нужно съесть 600 г творога и выпить не более 1 л кефира. А еще, конечно же, вам разрешено пить воду.

Третий - энергетический - день восстанавливает жизненные силы, которые за 2 предыдущие дня несколько ослабли. Кушать можно продукты, в которых много глюкозы: например, 300 г изюма, 2 л компота, 2 ст.л. меда. Строительная, четвертая ступенька является логичным продолжением рациона предыдущего дня: продолжается сжигание жиров, питаются жизненные силы тела, ускоряется обмен веществ и восстанавливаются клетки организма.

Четвертый день отличается от предыдущего только составом продуктов. Сегодня скушайте не более 500 г вареной птицы (индейки или курицы), а также зелень. Также пейте воду. В этот день диета "Лесенка" позволит набраться сил и восстановиться.

В пятый, последний день, можно кушать продукты, которые будут содержать в себе большое количество клетчатки, а именно свежие овощи, фрукты, и овсянка на воде. Разрешено употребление воды.

Это эффективный способ поможет вам сбросить до 7 кг, не прилагая никаких физических усилий, а просто немного ограничивая себя в еде. Да, это довольно жесткие, ограничения, по сути, это "голодная" диета. Если вы не хотите пить воду, можете попробовать пить зеленый чай.

Некоторые девушки в первый день еще кушали несколько апельсинов и буквально небольшую горсть орехов, на следующий день - немного сыра, но все же лучше ограничиться приведенным ниже рационом. Третий день, судя по отзывам, самый тяжелый, но в остальные дня вам будет уже легче, поскольку организм втянется и уже не будет так сильно протестовать.

Другие интересные статьи

Диета "Лесенка"

Яндекс.Метрика