Динамо-Брянск -> Все о футболе и больше -> Шести лепестковая диета

Шести лепестковая диета

Многими девушками в настоящее время активно обсуждается новая шести лепестковая диета. Их отзывы настолько впечатляют, что невольно заставляют задуматься о том, действительно и эта методика так эффективна. Экспресс-диету под оригинальным названием "Шесть лепестков" разработала шведский диетолог Анна Юхансон. Шести лепестковая диета

Данная диета основывается на сочетании монодиет. В этом случае вы сможете без особых затрат и усилий сбросить 500-800 г, причем это за сутки! Продолжительность диеты составляет 6 дней, причем каждый из них должен соответствовать своей монодиете. Базовыми ингредиентами являются фрукты, творог, куриное мясо, овощи, злаки и рыба. Рыбу нужно запечь или отварить с добавлением натуральных специй, зелени и соли.

Овощи употребляйте в том виде, в котором вы любите больше всего. В куриный день приветствуется приготовление куриного мяса любым из известных способов. Меню злакового и фруктового дня по сложности приготовления ничем не отличается. В творожный день можете выпить немного нежирного молока. Так, диета шести лепестков предполагает употребление большого количества продуктов.

В период шестилепестковой диеты нельзя ограничиваться в употреблении пищи. Особенно рекомендуют пить некрепкий зеленый чай, воду и травяные чаи. На шестые сутки можете выпить свежевыжатый сок. На время диеты полностью откажитесь от масел, хлебобулочных изделий, консервантов и сладостей. Еду нужно очень хорошо пережевывать, не запивая. Пить диетологи рекомендуют между приемами пищи. Далее мы приведем примерно меню шести лепестковой диеты.

1. Рыбный день. Разрешено съесть 400-500 г рыбы. Но рыбу можно только запекать, тушить и парить, но не жарить! Допускается бульон с зеленью и приправами.

2. Овощной день - кушайте 1-1,5 кг тушеных, отварных или сырых овощей. Чтобы не допустить застоя солей, можете так же пить свежие овощные соки, куда можете добавить немного натуральных (это важно!) приправ, зелени и соли.

3. Куриный день - кушаем не более 500 г куриного белого мяса, предварительно сняв с нее кожу. Готовим такими же способами, что и рыбу. Полезно также употребить немного куриного бульона.

4. Злаковый день - разрешено кушать 200 г каш, которые можно готовить с небольшим количеством соли и приправ. На пользу вам пойдут зерновые хлебцы, слабосладкий квас, пророщенные зерна, отруби и вода.

5. Творожный день - необходимо употреблять нежирный творог (лучше магазинный) - не более 500 г, который будет прекрасно восстанавливать в вашем организме запас минералов. Конечно же, нужно пить молоко, но и не забывать о воде.

6. Фруктовый день - пейте любые свежевыжатые соки из фруктов, ежьте сырые и запеченные фрукты. Ведь фрукты - это основной источник минералов и витаминов. Ориентировочное их количество - не более 1,5 кг.

На последний, седьмой, а так же на все последующие дни разрешается в разумных количествах кушать все нежирные продукты. Мы надеемся, что представленная нами шести лепестковая диета поможет вам лишиться лишнего веса и приобрести привлекательную фигуру! По крайней мере, отзывы говорят о ее поистине фантастической эффективности!

Другие интересные статьи

Шести лепестковая диета

Яндекс.Метрика