Средиземноморская диета поможет похудеть к лету

Ставшая очень популярной в наше время средиземноморская диета является не только краткосрочным изменением питания, но и целым образом жизни! Дело в том, что с помощью такой системы питания у вас будет возможность не только потерять за короткий период лишние килограммы, но и значительно оздоровить свой организм как внутри, так и снаружи, получите совершенную фигуру и наладите обмен веществ!

Эта диета основана на довольно разнообразном, но сбалансированном питании, в результате чего ваш организм получит все необходимые для его полноценной жизнедеятельности питательные микроэлементы, витамины и вещества. В меню полезной средиземноморской диеты входит нужное количество углеводов, белков и жиров, что поможет вам сбросить килограммы безвредно для своего здоровья.

Но также важно помнить о необходимости занятий спортом, поскольку только грамотное, правильное сочетание тренировок и диетического питания позволит вам достичь более ощутимого результата!

Очень важно на завтрак употреблять злаки, а на обед и ужин - любые овощи и в любом виде. Рыба на вашем столе должна быть минимум через день! Улучшите вкус приготовленных вами блюд репчатым луком, чесноком, травами и любимыми специями! Разрешается кушать и немного мяса, но оно должно быть постным. Красное мясо употребляйте 1-3 раза в неделю.

Меню средиземноморской диеты предполагает включение небольшого количества молочных продуктов, особенно таких, как простокваша, или же йогурты домашнего приготовления. Яйца и фрукты можно кушать всего 2-3 штуки в сутки. Перед ужином можете выпить немного вина.

Основным преимуществом меню этой диеты является то, что в этом случае разрешено потреблять множество самых разнообразных продуктов. Так, ваш рацион питания будет и разнообразным, и сбалансированным. Со временем вы можете превратить эту диету в свой каждодневный образ жизни, и вам будет очень просто придерживаться правильной системы питания, даже если вы планируете поездку к родным или просто в командировку!

Примечательно то, что эта диета не имеет практически никаких серьезных противопоказаний! Но все же не стоит ждать быстрого результата: за неделю вы сможете потерять всего килограмм. Но зато вы не будете испытывать постоянного чувства голода и тянуться рукой к холодильнику! К тому же, быстрое похудение вредно для нашего здоровья! Выходит, что со средиземноморской диетой вы будете худеть безопасно!