Динамо-Брянск -> Спортивный клуб и футбольная команда «Динамо» Брянск. 1-ый дивизион. 2004 год. Часть 1. -> Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой

Желание женщины быть обворожительной, красивой, стройной и сексуальной не зависит от мировоззрения, особенностей воспитания, типа фигуры и возраста. Но стать такой не очень просто, поскольку в современном мире у женщин практически нет времени для себя. Отсутствие свободного времени, неправильное питание, стрессы, работа - все это не лучшим образом сказывается на нашей фигуре и здоровье. Диета Светланы Пермяковой

Многие женщины следуют пути наименьшего сопротивления, принимая различные средства, тщетно надеясь, что всего за несколько дней чудесным образом произойдет похудение. Но ведь это невозможно! Поэтому Светлана Пермякова подошла к проблеме лишнего веса с другой стороны. Она предлагает своим поклонницам куда более реальный и надежный путь обретения желанной фигуры, которую вам не тяжело будет сохранять. Это сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и правильный, здоровый образ жизни.

Как можно увидеть по фото, Светлана Пермякова похудела Она доказала своим живим примером, что и вы сможете достичь идеала, если будете прислушиваться к советам врачей и очень стараться. Ее диета практически не имеет никаких секретов, причем используемые принципы широко известны многим из нас. Просто многие женщины в силу отсутствия времени или желания не могут заставить себя придерживаться их.

Итак, похудение Светланы основано на нескольких пунктах, которые вам нужно накрепко запомнить. Из рациона в первую очередь нужно убрать мучные изделия: пирожные, слойки, пирожки (особенно жареные), пышную сдобу и т.д. Допускается ржано-пшеничный и ржаной хлеб грубого помола, а также овсянка. Дело в том, что злаки служат важным источником очень ценных минералов и витаминов.

Также перестаньте употреблять все магазинные сладости: торты, печенье, вафли и конфеты. Лучше разнообразьте свое питание медом, фруктами и ягодами. Светлана Пермякова рекомендует пить больше натуральных соков (особенно овощных, а фруктовые обязательно разбавляйте водой) и минеральной воды без газа.

Также необходимы разумные физические нагрузки. В этом вопросе каждая женщина может выбрать для себя то, что ей по нраву. Главное, чтобы выбранные вами упражнения не вредили здоровью и доставляли вам удовольствие. Если у вас есть время на занятия спортом, лучше всего будет записаться на занятия в фитнес-клуб.

Но что делать, если времени на спорт нет? Тогда не пользуйтесь лифтом, почаще убирайте и делайте перестановку в комнатах, делайте зарядку и почаще ходите. Свой результат покажет и массаж - ручной или гидромассаж, который подтянет фигуру, улучшит состояние кожи и поможет вам предотвратить появление растяжек.

Как говорит сама Пермякова, очень важно, чтобы в диету обязательно был включен сбалансированный углеводный завтрак, особенно из каш. Но не стоит забывать также об обедах и ужинах. Всегда вовремя ложитесь спать, высыпайтесь, полноценно отдыхайте и восстанавливайте свои силы. Ведь организму необходим отдых!

Благодаря соблюдению всех этих принципов актриса сбросила целых 16 кг! Светлана Пермякова предлагает эффективную и явно действенную диету, которая поможет вам выглядеть красиво и прекрасно, быть более уверенной в себе.

Другие интересные статьи

Диета Светланы Пермяковой

Яндекс.Метрика