Дыхательная гимнастика для уменьшения объема талии и ее виды

Дыхательная гимнастика, которую не так редко применяют сегодня многие худеющие, представляет собой особый комплекс упражнений, предполагающий особенную работу. Но при этом вам не нужно прыгать, бегать и делать махи ногами - вам нужно сидеть и дышать. Но все же многие худеющие относятся к такому виду занятий с неким пренебрежением. Но это не верно!

Дыхательная гимнастика кроме общего оздоровления дает возможность очень быстро сжигать жир в области живота. Но почему эта гимнастика так эффективна? Дело в том, что правильное дыхание помогает органам и тканям насытиться кислородом. Это особо важно для тонкого кишечника, так как именно он гарантирует поступление в организм целого набора полезных веществ.

Повышается скорость работы клеток, а ведь процесс уменьшения веса зависит и от умеренного количества калорий, и от скорости, с которой организм превращает эти калории в энергию. Также глубокое дыхание более эффективно будет выводить из организма плохие продукты жизнедеятельности организма, которые могут нагромождаться в жировых клетках. Кроме того, насыщенность кислородом существенно снижает уровень гормонов стресса, поскольку они способствуют повышенному аппетиту.

Дыхательная гимнастика бодифлекс в отличие от некоторых других включает в себя не только упражнения для дыхания, но и комплекс особых упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также специальную диету. Такие занятия не требуют чрезмерных сил и много времени, вполне достаточно будет 20-минутного занятия в день.

Дыхательная гимнастика цзяньфей включает 3 основные дыхательные упражнения: лотос, волна и лягушка. Это очень простые упражнения, вы сможете без проблем выполнять их дома, к тому же, они существенно уменьшают аппетит, снимают стресс и даже могут улучшать обмен веществ. А если эту гимнастику сочетать еще и с правильным питанием, первый результат вы увидите уже спустя неделю, а уже через 2 месяца ваша фигура станет более стройной и привлекательной.

Дыхательная гимнастика оксисайз. Основной разрушительной силой в этой гимнастике является кислород. Он соединяется с углеродом, который содержится в жирах, и в ускоренном темпе выводится из организма. В свою очередь тело подтягивается, обретая тем самым прекрасные очертания.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой в 70-х годах использовалась в качестве оздоровительно-профилактической системы против многих заболеваний, таких как ожирение, гайморит, астма и т.д. Но эту систему нельзя сочетать с другими упражнениями, которые практикуют йоги. Как отмечают некоторые худеющие, уже со 2 дня занятий отмечается существенное снижение аппетита.

И, небольшой итог. Касательно любой из программ, описанных выше, к занятиям нужно приступать очень осторожно. Например, среди множества положительных отзывов о технике бодифлекс есть немного отрицательных, в которых говорится, что она может спровоцировать развитие гипертонии, поскольку данные упражнения в основном включают в себя задержку дыхания. В результате этого организм будет насыщаться углекислым газом, а не кислородом.

Поэтому при выборе дыхательной гимнастики для живота рекомендуем вам руководствоваться следующим универсальным принципом: принимая решение, нужно долго сомневаться, но если вы уж его приняли, останавливаться нельзя!