Динамо-Брянск -> Спортивный клуб и футбольная команда «Динамо» Брянск. 1-ый дивизион. 2010 год. Часть 1. -> Калланетика для начинающих

Калланетика для начинающих

Мы хотим предложить калланетику всем женщинам, которые стремятся не только похудеть при помощи тренировок в фитнес-центрах, но и помолодеть. Данную уникальную по своей эффективности методику разработала американка Калан Пинкней. Это особая методика, которая является целым комплексом разнообразных действенных статических упражнений. Калланетика для начинающих

Занятия калланетикой - это замечательный способ сбросить лишний вес и укрепить мышцы. Она включает в себя 30 не сложных даже для новичка упражнений, направленных на силовую нагрузку, а также на растяжку и расслабление мышц. Благодаря этому как раз и происходит коррекция фигуры и потеря лишнего веса.

Калланетикой разрешено заниматься людям в любом физическом состоянии, любого пола и возраста, так как все упражнения выполняются в медленном, спокойном темпе. А ведь это так же увеличивает нагрузку на определенные группы мышц! Доказано, что регулярные тренировки укрепляют иммунитет и улучшают тонус сосудов.

Это финтес-направление идеально подойдет для людей, которым не по нраву активные и динамичные занятия. Сюда также входят отдельные элементы гимнастических упражнений в сочетании с йогой. В итоге калланетика поможет вам вернуть молодость организму и тонус телу!

Выполнять упражнения по этой методике можно в любой одежде и практически везде: в спортзале, дома и на даче. Калланетика не допускает резких рывков, прыжков, движений и т.д. Напряжение нарастает постепенно, все выполняется плавно. Благодаря этому равномерно прорабатываются группы мышц, вместе с этим затрагиваются глубинные слои жира.

Не занимайтесь через силу! Выполняйте только те нагрузки, которые может выдержать ваш организм. Допускаются частые перерывы, чтобы у вас была возможность отдохнуть и расслабиться. Как только у вас возникнут какие-либо болевые ощущения, следует прекратить тренировку. Хотя отметим, что возникают такие проблемы довольно редко.

Кроме того, при помощи данной методики вы сможете тренировать именно те части тела, которые, на ваше усмотрение, требуют усовершенствования: спину, брюшной пресс, плечи и предплечья, руки, ягодицы и бедра. Эту систему не силовых растяжек считают замечательным способом придать упругость и стройность самым "проблемным" местам, а также скорректировать фигуру.

Некоторые люди считают, что калланетика - это "особая гимнастика неудобных поз". И в некотором смысле это выражение действительно обосновано: дело в том, что во время занятий делаются движения и принимаются позы, которые никто в повседневной жизни никогда не исполняет. Именно они и тренируют мышцы, которые до этого просто "спали", и таких в нашем организме более чем достаточно!

Другие интересные статьи

Калланетика для начинающих

Яндекс.Метрика