Зачем человечеству спорт
Современные мнения о здоровом образе жизни расходятся как никогда. Одни твердят о пользе различных диет и здоровом питании, другие же направлены только на интенсивные занятия спортом.
Кто прав, а кто нет, попытаемся разобраться.
Здоровый образ жизни – это совмещение правильного питания и активных физических упражнений и движений в течение целого дня. Активность достигается лишь благодаря занятиям физическим упражнениями, что и является спортом. Естественно, чтобы поддерживать свое тело в тонусе не нужно заниматься изнурительно, как делают профессиональные спортсмены. Достаточно уделять в день физическим нагрузкам пару часов. Например, бег по утрам или вечерам, утренняя зарядка, несколько часовые занятия фитнесом в домашних условиях.
Как бы мы не называли спортивные упражнения – фитнес, йога, танцы, бег – все это спорт.
От активности зависит развитие мышечных тканей, тонус всех суставов, состояние кровеносной системы, нервной системы. Чем больше преобладает движений в жизни человека, тем интереснее и полноценнее его жизнь, тем активнее идет он к своей цели, тем больше вынослив и терпелив, а самое главное, уравновешен и жизнерадостен.
Приобщать к спорту нужно абсолютно всех – малышей, детей дошкольного возраста, подростков, юношей и девушек, женщин и мужчин, и даже бабушек и дедушек. Как приятно видеть пожилых людей, умеющих творить своим телом то, что не могут самые молодые.
Пропаганда здорового питания является одной из основ здорового образа жизни, но без физических упражнений результаты будут мизерными. Лежа на диванчике и употребляя обезжиренный творожок не получить положительного результата, как с помощью графика: бег по утрам – прием творожка - активный рабочий день – прогулка перед сном – йога – сон.
Современный ассортимент фитнес-клубов, тренажерных залов, спортивных секций дают возможность заниматься любым видом спорта по душе. Несколько часов в неделю дают ощущение полноценности и необходимости в этом мире, возможность общаться с интересными и по духу близкими людьми.
С помощью спорта можно не только поддерживать отличное состояние своего здоровья, но и умственно развиваться, например, играя в шахматы, шашки, домино.
Так что понятия правильного питания и физических нагрузок отдельно сами по себе эффективного результата не дают, только совмещая их можно сделать жизнь относительно полноценной со стороны состояния здоровья.
Зачем человечеству спорт
