Спортивная закалка организма

Современное поколение рождающихся детей зачастую имеют слабый иммунитет, который ослабляют своими неправильными действиями родители, бабушки и дедушки. Считается, что если ребенок болезненный, то его нужно только кутать, греть и по минимуму выпускать гулять на улицу в прохладные осенние или зимние дни. Такая чрезмерная опека приводит к тому, что среди нынешних подростков не наблюдается абсолютно здоровых людей. Если раньше на уроках физкультуры занималось большинство детей, то сейчас каждый второй имеет болезненный недостаток.

Самым действенным способом повысить и укрепить иммунитет организма является закаливание. Именно с помощью него можно воздействовать на всю нервную систему, заставить организм сопротивляться и защищаться, то есть включать все скрытые резервы.

Человек тесно связан с природой, являясь живым существом, поэтому и его тело должно действовать согласно природным законам. Нет ничего полезнее, чем свежий воздух, неважно в какую погоду гулять – в дождь, в снег, в спокойную солнечную погоду или в ветреную. Главное дать возможность организму получать достаточно кислорода. Особенно полезны физические упражнения на свежем воздухе.

Закаливание – это не моментальное погружение при первом желании в ледяную воду, к этому моменту необходимо готовится не один год. С самого детства необходимо приучить организм к контрастному душу, обливанию прохладной и холодной водой. Процедуры можно выполнять около двух раз на день. Не нужно держать постоянно свои ноги в тепле. Очень полезна ходьба босиком по квартире либо прохладной земле в летний период.

Чем больше соприкасается тело человека с холодным, тем сильнее становится иммунитет. Тем привычнее становится ему ощущение прохлады. Закаленные люди почти никогда не болеют простудными заболеваниями, не страдают от перепадов давления, имеют отлично развитые легкие и сердце.

О пользе закаливания можно говорить бесконечно. Закаляться можно с совмещением занятиями спортивными направлениями. Отличными источниками закалки являются фигурное катание и хоккей, все время, находясь в холодном пространстве, организм адаптируется и менее реагирует на перепады и смену погодных климатических условий.

Быть закаленным – это не означает, что нужно быть моржом, это означает приближенное состояние к холодному. Ведь это ненормально, когда после одного обдувания ветром у человека начинается насморк.

Закаляйтесь и будьте всегда здоровы.