Спортивная аэробика
Очень красивым видом спорта является аэробика, с помощью упражнений которой с телом можно творить настоящие чудеса пластики и грациозности. Аэробика относится к самым тяжелым физическим нагрузкам, ее разновидностью занимаются все спортсмены для отличного разминания мышц.
Ритмичное выполнение многих упражнений приводит в тонус все тело. Современные виды аэробики: степ, танцевальная, спортивная, аква. Заниматься аэробикой можно в каждом спортивном заведении и фитнес-клубе. Она заряжает энергией на длительный период времени.
Музыкальное сопровождение должно быть быстрым, чтобы можно было выполнять упражнения в быстром темпе. Занятия аэробикой требуют всего лишь наличия спортивного коврика, мяча и скакалки. В основном упражнения рассчитаны на активные движения ногами, руками и телом. В спортивных разновидностях всегда оценивается артистичность, сложность упражнений, четкость выполняемых движений.
Аэробикой могут заниматься люди различной возрастной категории в домашних условиях. Спортивный же вид предусматривает ограничения в возрасте, поскольку сложность упражнений зависит от гибкости и тонуса тела, а это без трудностей возможно достичь в период от детского до юношеского возраста – 5-20 лет, после этого предела считается, что спортсмены уже не могут принимать участие в соревнованиях, поэтому многие становятся отличными тренерами нового поколения спортсменов.
Возникновение аэробики в 60-х годах стало настоящим открытием, с помощью которого достигали активного образа жизни, приводили свое тело близко к стандартному идеалу. Аэробикой можно заниматься самостоятельно или в команде. Синхронное выполнение различных упражнений несколькими спортсменами создают красивейшую картину, особенно эффектно смотрится это на воде.
Самым главным достоинством аэробики является то, что она избавляет от различных заболеваний спины и позвоночника, профилактирует болезни сердечнососудистой и нервной системы, способствует эстетическому развитию. Аэробика самый лучший источник преодоления депрессивного состояния.
Для занятия в домашних условиях аэробикой выбираются самые простейшие упражнения, постоянное ежедневное выполнение которых дает отличные результаты. Движения под музыку поднимают настроение и вызывают желание жить, развиваться и любить свое тело.
Спортивная аэробика
