Спорт и долголетие
Долголетие человека напрямую зависит от его осознанного правильного ритма и способа жизни. Спокойное, адекватное восприятие всех жизненных трудностей не нарушает баланс нервного и физического здоровья. Можно сказать и так, что долго живут настоящие философы жизни, воспринимающие мир таковым, какой он есть, и, делая в этой жизни то, что необходимо им в плане физического и морального удовлетворения.
Исходя из выше сказанного, это не означает вообще не интересоваться никакими проблемами, это означает сильный подход к их решению.
Долгожители зачастую очень склонны к притягательности больших физических нагрузок, причем постоянных. Чем больше человек работает над своим телом, при этом принося своими действиями пользу обществу и себе, тем заметнее результат его здоровья.
Основными принципами долголетия являются ранний подъем, ежедневная утренняя зарядка, пробежки, активные действия бытового характера, дневной сон, вечерний физический моцион, процедуры закаливания, натуральное питание.
Многими специалистами в области долголетия были разработаны различные методики гимнастических упражнений, позволяющих запустить весь потенциальный заряд организма. Вот некоторые и них:
- упражнение вращения головой в разные стороны позволяет размять шейные позвонки, возобновить правильный кровеносный поток к мозговому центру;
- махи руками вперед и назад тренируют мышцы и суставы рук, обеспечивая им долгий срок эксплуатации безболезненного существования;
- разминка позвоночника с помощью всевозможных наклонов в разные стороны позволяет избавиться от застоев спинной части и поясничной области;
- приседания отлично тренируют выносливость ног за счет накачивания мышц бедер и голени.
Спорт-комплекс абсолютно не сложный, напоминает обычную утреннюю зарядку, однако выполнять упражнения необходимо не по десять раз, а по пятьдесят-восемьдесят.
Продлевают годы жизни занятия йогой, за счет чего достигается баланс между психологическим и физическим здоровьем. Долго живут положительно настроенные добрые люди, а йога помогает развивать внутренне чувство прекрасного и радужного.
Сколько человек проживет, зависит от него самого, от его желания не поддаваться вредным привычкам, быть жизнерадостным и активным не смотря на различные жизненные сложности. Долго живут оптимисты, которые всегда видят в случившемся факте положительные стороны.
Спорт и долголетие
