Правильное питание и долголетие

Для полноценной работы человеческого организма, правильного функционирования всех внутренних органов необходимо придерживаться правильного образа питания – основ долголетия человечества.

В настоящее время люди лишены массового потока натуральных продуктов, большое количество заменителей, красителей, эмульгаторов засоряют организм, вызывая в нем сбои и развитие заболеваний всевозможного характера и осложнений.

Долголетия возможно достичь с помощью правильного сбалансированного натурального питания. Не стоит покупать продукты в супермаркетах на полке, необходимо найти себе деревенского поставщика натуральных мяса, молока, яиц, овощей и фруктов и вести здоровый образ жизни. Если производить натуральные продукты самому возможно на дачном участке, непременно пользуйтесь этим, не жалея своей энергии на пути к своему здоровью в любом возрасте.

Самым важным в питании для человека является клетчатка, которая необходима для роста клеточного материала. Чем больше клетчатку употребляет человек, тем слаженнее работает его система пищеварения. Она быстро переваривается и выходит из организма с продуктами распада, не образуя гнилостные застои, которые приводят в диареям и запорам.

Очень полезен для организма пектин, который отвечает за функцию всасывания стенками кишечника полезных веществ. Преобладает пектин в капусте, яблоках, бобах, картофеле. Второй составляющей клетчатки является лигнин, которого много в орехах, горохе, злаках и баклажанах. И самый полезный компонент – целлюлоза.

Растительная пища более приемлема для переваривания человеческим кишечником, она не способствует отложению холестерина на стенках сосудов и тканей, а также способствует нормализации функционирования поджелудочной железы.

Так что вместо тяжело перевариваемого мяса следует кушать капусту, картофель, изюм, огурцы, орехи, отруби, рис. Процентное количество содержания в рационе человека клетчатки должно составлять 80%. А на сегодняшний день большинство людей питаются с показателем 10%, естественно их здоровье находится на шкале риска быть полноценным здоровым человеком на протяжении многих лет.

Продолжительность жизни человека зависит от того, что он ест, как он ест и в каких количествах. Разумный подход к пополнению организма энергией продлевает жизнь в разы и не доставляет излишних проблем со здоровьем.