Спортивная деятельность и стресс
При интенсивных тренировках спортсмен чувствует боль, усталость, что называется физиологическим стрессом организма. Стресс представляет собой ответную реакцию организма на всевозможные раздражители извне. Многие называют данное явление адаптационным синдромом к физическим нагрузкам.
Каждый новичок знает, как болят все мышцы после тренировок на начальном этапе занятий спортом, приблизительно это чувствует каждый спортсмен профессионал, увеличивая каждый раз интенсивность.
Стрессовая реакция мобилизует весь силовой потенциал организма на борьбу с новыми факторами, под влияние которых он попадает.
Состояние стресса подразделяют на несколько стадий:
- реакция тревоги заключается в повышении адреналина в крови, за счет чего учащается дыхание, организм сталкивается с большой физической нагрузкой и начинает активно работать в активном темпе, набирая обороты;
- период стабилизации – через определенное время организм привыкает к постоянной нагрузке, стабилизируется кровяное давление, дыхание восстанавливается в прежний режим;
- период истощения – слишком заданный быстрый темп нетренированного тела начинает давать сбой, происходит нехватка сил для выполнения дальнейшей спортивной программы.
Таким образом, можно сделать вывод, что возникающий во время занятиями спортом стрессовое состояние не является слишком положительным явлением. Однако избежать его не удается ни одному спортсмену, возможно лишь минимизировать стрессовое самочувствие с помощью правильного распределения нагрузок, постепенного вхождения в мир спорта.
Особым стрессовым явлениям подвержены бодибилдеры, ежедневно наращивающие мышечную массу, интенсивно тренируясь, иногда не позволяя организму полноценно восстановиться после напряженных нагрузок.
Многие спортсмены принимают спортивные продукты по ускоренному восстановлению, однако никто не дает гарантии, что они не дают побочных эффектов.
Если не соблюдать определенных правил занятиями спортом за счет стрессового фактора можно не оздоровиться, а, просто на просто, навредить своему здоровью, приобретя заболевания связанные с сердечнососудистой системой, процессами правильного физиологического метаболизма. Заниматься интенсивно необходимо под присмотром профессионального тренера, который будет четко рассчитывать нагрузки, исходя их физиологического строения тела и его физических возможностей на определенном периоде занятиями спортом.
Спортивная деятельность и стресс
