Хотите хорошо выглядеть? Танцуйте!
Если вы посмотрите на танцующих людей в любом танцевальном стиле, то заметите, что они много потеют на занятиях. Это может говорить о том, что танцуя, вы не только развлекаетесь, но и получаете определенную нагрузку. Многие поклонники танцев могут даже и не задумываться, насколько велико влияние танцев на их организм!
Так, танцы укрепляют мышцы, повышают их тонус, улучшают кровообращение, сжигают калории, а также могут даже улучшать работоспособность сердца. Благодаря этому повышается гибкость тела и выносливость всего организма. К примеру, всего час занятий фристайлом или хип-хопом, и вы скинете больше калорий, чем за 2 часа беспрерывного бега на специальной дорожке.
А известно ли вам, что люди, которые всю жизнь танцуют, живут намного дольше? А знаете, что танцы снимают напряжение и стресс? Что у танцоров крепче браки? Да, это удивительно, но это, как говорится, факт! Так, если вы хотите быстро похудеть, вместо приобретения дорогостоящего тренажера, который будет только занимать лишнее место, запишитесь на танцы, и вы точно не пожалеете!
Чтобы начать заниматься танцами, вам потребуется, конечно же, желание сделать первый шаг и немного поразвлечься. Не мудрено, что большинство людей так и не захотели заниматься танцами, потому что они не могли сделать этот первый, очень важный шаг и записаться в школу танца. Если вы хотите научиться танцевать, но вы не хотите нелепо выглядеть перед другими людьми, можете приобрести специальные видео-уроки посмотреть онлайн занятия.
Однако так вы не получите удовольствия, которое могли бы получить, посещая танцевальную студию. Вы увидите, что поначалу не только у вас не получается танцевать, и нервозность и страх сразу уйдут. На самом деле, вы поймете, что учиться танцевать не так уж и сложно.
Начать танцевать может абсолютно любой человек, несмотря на его физическую подготовку и возраст. Кроме того, танцы могут быть замечательным дополнением для некоторых других занятий спортом. Людям более пожилого возраста мы советуем выбрать более легкую танцевальную программу, а также избегать переутомления. При появлении боли в груди или одышка, сядьте и немного отдохните.
Если вы еще не передумали заниматься в танцевальных группах, для начала можете посещать занятия трижды в неделю по 20-30 минут. Согласитесь, что это несравнимо с фитнес занятием, которое порой может длиться даже 2 часа. Постепенно и медленно увеличивайте нагрузки, в особенности, если вы страдаете какими-либо заболеваниями, пусть и не тяжелыми.
Не забывайте перед занятиями обязательно проводить разминку (растяжку), а также хотя бы немного отдыхать после занятия. Но не переживайте: хороший преподаватель танцевальной студии не даст вам забыть об этом. Занятия танцами станут для вас безопасным, быстрым и простым способом выглядеть хорошо, а не только веселым развлечением.
Хотите хорошо выглядеть? Танцуйте!
