Как правильно позировать
Для подготовки себя к выступлению, вам нужно будет беспрерывно работать несколько лет, дабы сформировать свое тело. На тренировки у вас уйдут многие месяцы, и вас нужно будет соблюдать довольно строгую диету. Конечно же, только при соблюдении всех этих правил вы сможете достигнуть желаемых форм.
![Как правильно позировать Как правильно позировать](images/3_379.jpg)
Спустя некоторое время настанет момент, когда вы захотите похвастаться своими достижениями, приняв участие в конкурсе. Однако для конкурса будет недостаточно просто накачать пресс и мышцы - также очень важно эффектно показать свои формы не только судьям, но и зрителям. Примечательно то, что оценивают и смотрят не только на отдельные группы мышц или мускулы, а и на прическу, оттенок кожи, вашу стойку, и даже на то, во что вы одеты.
Также судьи оценивают то, как вы выглядите - уверенно, или растеряно. Поэтому будет хорошо, если вы с самого начала будете источать уверенность в себе и будете вести себя, как потенциальный победитель. Бодибилдинг в последнее время - это не просто спорт, а целое искусство, где больше всего внимания уделяется демонстрации своего тела и умению позировать.
Выходит, что у вас не получится выиграть, если вы будете располагать бесподобной мускулатурой и только несколькими, пусть и очень эффектными, приемами позирования. Здесь важно обращать внимание даже на самые мелкие детали, так как каждый отдельный пункт проведенной демонстрации в определенный момент может сыграть свою роль.
Как бы ни было удивительно, но некоторые атлеты, даже с безупречной фигурой, терпели неудачи только потому, что не умели правильно "подать" свое тело. Неумелые позы и движения приводили их к потере равновесия, а неправильно отработанные позы смотрелись совсем непривлекательно.
Рекомендуем вам начинать учиться правильно позировать с самого начала своих занятий. Начните тщательно изучать фотографии других атлетов, следите за позами, которые смотрятся наиболее успешно, посещайте соревнования и подражайте увиденному. Поначалу можете позировать перед зеркалом, пока вы не увидите, что у вас получилось освоить каждую выбранную позу. После этого уже можете позировать перед друзьями или перед тренером, уже без зеркала.
Напрягайте мускулы и мышцы даже во время отдыха от упражнений, принимайте несколько поз, наблюдая за собой в зеркало. Так вы приучите свои мышцы к продолжительному сильному сокращению. В некоторых спорных случаях судьи могут заставить вас держать одну позу несколько часов. Поэтому, позируя, не держите мышцы несколько секунд, не делайте ошибок. Задержитесь в определенной позе на несколько минут (15-30), пока вы не будете чувствовать судорогу, выжимайтесь до конца.
Позирование стоит репетировать как минимум час в сутки, а за несколько дней до соревнования нужно увеличить это время. Бесспорно, что потом вы будете благодарны нам за это, за терпение и выдержку, которые стали для вас слагаемыми успеха.
Как правильно позировать
|