Как правильно позировать

Для подготовки себя к выступлению, вам нужно будет беспрерывно работать несколько лет, дабы сформировать свое тело. На тренировки у вас уйдут многие месяцы, и вас нужно будет соблюдать довольно строгую диету. Конечно же, только при соблюдении всех этих правил вы сможете достигнуть желаемых форм.

Спустя некоторое время настанет момент, когда вы захотите похвастаться своими достижениями, приняв участие в конкурсе. Однако для конкурса будет недостаточно просто накачать пресс и мышцы - также очень важно эффектно показать свои формы не только судьям, но и зрителям. Примечательно то, что оценивают и смотрят не только на отдельные группы мышц или мускулы, а и на прическу, оттенок кожи, вашу стойку, и даже на то, во что вы одеты.

Также судьи оценивают то, как вы выглядите - уверенно, или растеряно. Поэтому будет хорошо, если вы с самого начала будете источать уверенность в себе и будете вести себя, как потенциальный победитель. Бодибилдинг в последнее время - это не просто спорт, а целое искусство, где больше всего внимания уделяется демонстрации своего тела и умению позировать.

Выходит, что у вас не получится выиграть, если вы будете располагать бесподобной мускулатурой и только несколькими, пусть и очень эффектными, приемами позирования. Здесь важно обращать внимание даже на самые мелкие детали, так как каждый отдельный пункт проведенной демонстрации в определенный момент может сыграть свою роль.

Как бы ни было удивительно, но некоторые атлеты, даже с безупречной фигурой, терпели неудачи только потому, что не умели правильно "подать" свое тело. Неумелые позы и движения приводили их к потере равновесия, а неправильно отработанные позы смотрелись совсем непривлекательно.

Рекомендуем вам начинать учиться правильно позировать с самого начала своих занятий. Начните тщательно изучать фотографии других атлетов, следите за позами, которые смотрятся наиболее успешно, посещайте соревнования и подражайте увиденному. Поначалу можете позировать перед зеркалом, пока вы не увидите, что у вас получилось освоить каждую выбранную позу. После этого уже можете позировать перед друзьями или перед тренером, уже без зеркала.

Напрягайте мускулы и мышцы даже во время отдыха от упражнений, принимайте несколько поз, наблюдая за собой в зеркало. Так вы приучите свои мышцы к продолжительному сильному сокращению. В некоторых спорных случаях судьи могут заставить вас держать одну позу несколько часов. Поэтому, позируя, не держите мышцы несколько секунд, не делайте ошибок. Задержитесь в определенной позе на несколько минут (15-30), пока вы не будете чувствовать судорогу, выжимайтесь до конца.

Позирование стоит репетировать как минимум час в сутки, а за несколько дней до соревнования нужно увеличить это время. Бесспорно, что потом вы будете благодарны нам за это, за терпение и выдержку, которые стали для вас слагаемыми успеха.