Занятия тай-бо: что это и для чего

Еще совсем недавно люди, которые придерживаются здорового образа жизни, занимались спортом, просто бегая по утрам, или же делая зарядку по утрам. Но прошло некоторое время, и спрос, как говорится, начал порождать предложение. Сначала начали появляться видеокассеты, на которые были записаны уроки аэробики и йоги, а затем уже начали открываться первые тренажерные и спортивные залы.

Конечно же, в наше время с тех пор изменилось очень и очень многое. Так, появились новые направления и течения, которые помогают нам заботиться о своем здоровье. Сегодня мы хотим рассказать вам о тай-бо, и вместе решить, что же это - особый вид фитнеса или новый тип единоборств.

Основой тай-бо являются одновременно несколько видов единоборств, таких как тейквандо, каратэ и бокс. Но чтобы получился новый тип фитнеса, а не еще один вид современной борьбы, создатель Билл Блэнкс решил разбавить его упражнениями и базовой аэробикой, которая поможет развить силу.

Изучение тай-бо поможет вам в короткие сроки развить в себе самоконтроль и силу искусного бойца, а также реакцию боксера, причем все занятия проводят под зажигательные танцевальные ритмы. Тренеры, которые практикуют занятия тай-бо, считают его универсальной физической нагрузкой. Упражнения разрабатываются таким образом, чтобы в результате вы могли получить красивое тело, на одной тренировке сжигая около 1000 Ккал.

Не стоит пытаться как можно быстрее достичь результата и истязать себя каждодневными занятиями! Самый оптимальный вариант для начала - занятия трижды в неделю. Аэробика, тай-бо, фитнес - называйте это направление, как вам заблагорассудится - всегда сопровождается активной музыкой, поэтому скучно вам не будет уж точно.

Как вам может показаться сначала, тай-бо нацелен на физический результат. Но это не совсем так, поскольку здесь очень важную роль играет просветления разума и развитие спокойствия. Занимаясь тай-бо, вы можете улучшить работу сердечной системы, развить гибкость и получить красивые мышцы.

Заниматься тай-бо не только в спортзале, но и дома, может любой человек, невзирая на физическое состояние, уровень подготовки, возраст, вес, рост, пол и т.д. Даже беременные женщины могут с его помощью следить за собой.

Кажется, что все прекрасно, и это просто идеальное занятие, но все перед тем, как отправляться на первую тренировку, рекомендуем вам пройти медицинскую комиссию, так как большие нагрузки полезны далеко не каждому.