Мышцы без стероидов, или возможен ли натуральный бодибилдинг

Прежде всего хотим отметить, что, как вид спорта, натуральный бодибилдинг появился не так давно. Но что входит в его название? Какие правила? Что для этого нужно? Давайте рассмотрим ответы на все эти вопросы ниже!

Первое слово - "Натуральный" - означает отказ спортсмена от употребления стероидов. Да, они ускоряют наращивание мышц в разы, но все же могут нарушать функционирование многих органов и систем нашего организма. В результате вы получите привлекательный внешний вид, но по вашим внутренним органам будет нанесен серьезный удар.

Натуральный бодибилдинг может предложить вам пойти по другому пути. Конечно же, отказавшись от стероидов вы будете намного дольше формировать свое рельефное тело. Но положительным моментом будет являться то, что вы естественным путем создадите здоровые накачанные мышцы, без помощи стероидов и химических добавок, одновременно улучшая состояние своего здоровья.

Соревнования по натуральному бодибилдингу проводят еще с 90-х годов ХХ века. К участию в них допускаются спортсмены, распределенные на 4 группы:

1 группа - сюда входят спортсмены до 18 лет.

2 группа - юниоры и юниорки до 22 лет.

3 группа - взрослые спортсмены более 22 лет.

4 группа - «ветераны» старше 45 лет.

Касательно тренировочного процесса, то он практически ничем не отличается и у «химиков», и у «натуралов». Но все же есть некоторые отличия у любителей натурального бодибилдинга. Спортсмен, который принимает стероидные препараты, может тренироваться намного дольше по времени. Процесс роста мышц у него происходит гораздо быстрее. Основную роль в этом процессе играет стимуляция некоторых рецепторов. Натуральный бодибилдинг же придерживается несколько другого расклада.

В этом спорте программа тренировок рассчитана на 40-45 минут: в первые 20 минут из мышц расходуется гликоген, а в последующие минуты - уже из печени. Более длительные тренировки могут причинить вред организму, привести к потере мышечной массы и перетренированности.

Основной принцип натурального бодибилдинга - «мышцы без стероидов». Но, как показывает практика, без химических веществ на мышцы будет воздействовать только ограниченное, естественное количество гормонов. Через некоторое время человек может подойти к естественному физиологическому потолку, когда прогресс роста мышц происходит медленно, а результаты видны далеко не сразу. Поэтому многие люди уже на начальном этапе разочаровываются и начинают принимать стероиды для получения быстрого эффекта.