Раджа-йога
Этот особый вид йоги ведет к прозрению разума, очищению от плохих мыслей и просветлению. Это специальная интерактивная практика, которая основана на самоанализе и медитации. Но здесь есть несколько пранаям и полностью исключены асаны.
В переводе раджа-йога означает "Царица" и в недавние времена она предназначалась только для царей. Также это название объясняется тем, что этот тип йоги может помочь управлять разумом - "царем" человеческой личности. Она имеет много схожего и с Аштанга-йогой.
Составляющими раджа-йоги являются 4 самые высокие ступени, которые направлены на контроль мыслей. В ней полностью отсутствуют любые физические упражнения, она в любом случае учит сохранять самообладание. Все силы нужно направить на медитацию, которая направлена на увеличение личной энергии и получение силы из космоса.
Медитация не принесет никакого положительного эффекта, если ваши мысли будут находиться как бы в состоянии вакуума. Раджа-йогу также нередко называют интеллектуальной. На занятиях нужно не только сохранять внутреннее спокойствие, но и держать свою голову в легком напряжении.
Такая практика поможет изменить не только себя, но даже и всю свою жизнь! Чтобы достичь максимального результата, постарайтесь прочувствовать и отследить свою каждую мысль. Только осознавая связь с нашим Создателем и Вселенной, мы сможем выработать в себе добродетель. Если поначалу у вас это не очень получается, можете посетить специальные курсы йоги, которые научат вас позитивному мышлению.
Вот главные утверждения, которые вам нужно будет проговаривать на протяжении всей медитации: "Я душа, я точка света. И моя природа безупречна и чиста. Я Божий ребенок, а отец мой совершенен. Отныне в моей душе будет царить только покой и мир".
Задержитесь около получаса над каждым упражнением. Выделите для практики свободный день, и вы уже через несколько медитаций почувствуете результат. Но важно, чтобы на протяжении всего занятия, когда вы будете думать над важными для вопросами, у вас в голове не возникало никаких других мыслей. Суть ражда-йоги заключается во внутреннем преображении и глубоком погружении.
Регулярное выполнение раджа-йога-упражнений, вы сможете улучшить свое здоровье, изменить собственное поведение, наполнить свое существование новыми яркими красками и даже повысить работоспособность. Научитесь обретать внутреннюю гармонию, находясь в обычном для себя окружении и погружаться глубоко в себя.
Раджа-йога
