Учимся трясти попой
Смотря клипы, в которых молоденькие девушки сексуально и активно трясут филейной частью, многих женщин волнует вопрос, могут ли они научиться так же эффектно трясти попой.
Некоторые из них полагают, что для этого женщине нужно обладать объемный задок, а некоторые придерживаются мнения, что в этом деле главное - технология. Но где же прячется истина? Мы хотим раскрыть вам несколько очень важных секретов, используя которые у вас будет возможность уже очень скоро переплюнуть героинь популярных видеороликов и клипов.
Вовсе не важно, каких размеров у вас ягодицы, так как любыми ягодицами можно вполне успешно двигать под музыку. Однако чтобы сделать это максимально эффектно и красиво, прежде всего, их нужно привести в надлежащую форму. Запомните, что только красивые, гладкие и накачанные попы трястись поистине элегантно и успешно.
Если вы хотите эффектно трясти попой, вам нужно зеркало и практика, а также обязательные тренировки ягодичных мышц. Также нужно тонизировать кожу вашей филейной части, если вы планируете танцевать в купальнике, короткой юбке или шортах. Эти телодвижения на американский манер называют "Booty shake dance", или в переводе они звучат как "танец трясущихся ягодиц".
Да, этому танцу можно научиться из видеокурсов, но сделать это действительно правильно довольно сложно. Конечно же, нет ничего сложного в бессистемном дергании мясистыми ягодицами. Однако вы можете заметить, что выглядит это не совсем приятно и эстетично, мягко говоря. Другое дело, если ваши ягодицы будут упругими и привлекательными.
После того, как вы приведете свою попу в нужную форму, можете уже начинать учиться самому танцу. Для того, чтобы управлять своей попой действительно красиво, сделайте такое: станьте лицом к зеркалу, немного согните ноги в коленях и руками упритесь в них.
Представьте, что вам что-то мешает сзади (например, в трусики попала монетка). Теперь вам нужно попеременно двигать ягодицами, пытаясь избавиться от невидимого предмета. Руки и ноги при этом оставьте статичными, а корпус - прямым. Не расстраивайтесь, если с первого раза у вас ничего не получится.
Если вы все упражнения выполняли усердно и систематически, то никаких проблем с техникой у вас не должно возникнуть. Как только вы освоите это несложное в исполнении движение, можете начать учиться более сложному - двигать бедром и попой. Для этого слегка присядьте в коленях, поставив руки на бока. Совершайте вращательные движения всем тазом по кругу. Это является основой того, как трясти попой. Не пренебрегайте этим упражнением, так как оно научит вас управлять своими движениями.
И теперь вам нужно освоить последнее: тряска вверх-вниз. Исходное положение такое же, как и в первом упражнении. Отличие состоит в том, что ягодицы двигаются вверх и вниз одновременно, сначала медленно, чтобы вы прочувствовали свое тело, а затем можно делать это побыстрее.
Конечно же, если вы хотите за сравнительно небольшой промежуток времени научиться трясти попой, можете посетить занятия по танцам. Кто знает, может быть, в будущем и вы сможете стать звездой Booty shake dance и сниматься в клипах!
Учимся трясти попой
