L-Carnitine в спорте

Карнитин пользуется большой популярностью в наше время, поскольку это препарат, который помогает похудеть и накачать мышцы, не имея практически никаких побочных эффектов. Этому есть несколько объяснений. Например, L-Carnitine реально помогает сбросить лишние килограммы, причем чем больше в организме килограммов жира, тем быстрее он будет уходить.

Также данный препарат замечательно помогает увеличить мышечную массу и при определенных тренировках сохранить ее. Распространено мнение, что L-Carnitine является мощным жиросжигателем, но это не совсем так. В аптеках и профессиональных спортивных магазинах эти средства относят к действенным биодобавкам.

Карнитин в организм человека поступает вместе с пищей (особенно с мясом) и даже синтезируется самостоятельно. Вы можете спросить, зачем же тогда принимать дополнительные добавки, если организм может получать карнитин из мяса?

Но вам важно знать то, что при приготовлении мяса значительная часть карнитина теряется. К тому же, не редким явлением является дефицит его выработки. В результате у нас может образоваться заметная жировая прослойка, недостаток этого вещества и лишний вес с дряблыми мышцами.

Говоря о карнитине, можно сказать с уверенностью, что он воспроизводит энергию из жирных кислот, снижая тем самым усталость при тренировках, восстанавливая работоспособность, существенно улучшая обмен веществ, снижая в крови уровень холестерина, повышая иммунитет, поддерживая функционирование нервной и сердечной систем, а также вызывая повышение настроения и появление чувства бодрости.

Если учитывать, что наравне с лишним весом происходит нормализация показателей сахара и холестерина в крови, польза карнитина для организма человека просто бесценна! Примечательно то, что данный препарат нередко прописывают диабетикам в качестве дополнительной очень полезной диетической добавки.

Судя по многочисленным отзывам, L-Carnitine не имеет значительных побочных явлений. Но здесь есть одно, скажем так, исключение из правил: вы не сможете добиться положительного результата, если не будете заниматься хотя бы самыми элементарными физическими упражнениями. То есть для положительного результата нужно двигаться.

На упаковках с L-Carnitine вы можете найти информацию, что его в форме таблеток нужно употреблять 2-3 раза в сутки, причем употребление нужно разбить таким образом, чтобы половина суточной нормы приходилась на время именно перед тренировкой - примерно за 20 минут до ее начала.

Но судя по отзывам, данный препарат рекомендуется принимать именно за 40 минут до домашней тренировки или похода в спортзал. Действие на организм этого вещества продолжается на протяжении 4 часов в случае интенсивной тренировки. Это много раз уже было доказано многочисленными научными исследованиями. Впрочем, любая физическая нагрузка принесет вам положительный результат!