Кремлевская диета
Во все времена был актуальным вопрос стройной фигуры, и что только девушки ни использовали, придумывая и испытывая на себе новые способы похудения. Большое количество современных диет подразумевает регулярное занятие любым видом спорт и отказ (как минимум частичный) от еды. Но для пассивных и постоянно занятых людей есть альтернатива - это кремлевская диета. Он практически не имеет ограничений в пище, и не требует никаких изнуряющих тренировок.
Кремлевская диета исключает употребление только тех продуктов, которые в большом количестве содержат углеводы. В организме из-за дефицита углеводов будут путем сжигания жира расходоваться личные энергетические запасы, что и способствует потере лишнего веса.
На протяжении первой половины месяца количество потребляемых углеводов должно составлять не более 20 г. В конце 2 недели количество углеводов в вашем дневном рационе разрешается увеличить до 40 г. Также очень важно в этой диете употреблять 2 л и больше жидкости в сутки, так как она способствует выведению шлаков и будет эффективно снижать нагрузку на организм.
При четком соблюдении кремлевской диеты, судя по многочисленным отзывам, вы сможете всего за неделю потерять около 5 кг! Но и у этого, казалось бы, идеального способа похудеть есть свои противопоказания, такие как:
1. заболевания сердца;
2. заболевания ЖКТ;
3. период лактации;
4. беременность.
Изначально из рациона кремлевской диеты полностью исключали хлеб, рис, сладости, блюда из картофеля и мучные изделия. Каждому продукту в этой системе присвоено свое количество баллов, специальные у.е. (или условные единицы). Так, сахар принимать строго запрещено, поскольку в нем содержится 100 у. е. при суточной норме в 40 у. е.
1 балл равняется к 1 г углевода на 100 г выбранного вами продукта. В итоге, разрешается есть все, главное только - правильно подсчитывать углеводы, не превышая максимально допустимую суточную норму. Диета не подразумевает никакого голодания, делая упор на полноценное питание и разумно подобранные размеры порций. Ежедневную пищу нужно разделить на несколько приемов, но помнить, что между приемами еды возможно делать перекусы.
Для энергичной работы организма и хорошего пищеварения вам нужно правильно выработать режим. Вы можете принять этот метод похудения как образ жизни, поскольку привыкнуть к нему сравнительно легко. Или же можете попробовать периодически применять данную диету для поддержания в отличном состоянии своего тела.
Совместив с кремлевской диетой легкий спорт, вы сможете ускорить обмен веществ и улучшить пищеварение. Немаловажно так же правильно выйти из диеты. Начинать завершать диету следует с постепенного увеличения потребления углеводов. Но помните, что избыток или недостаток именно в вашем организме определенных продуктов может оказаться губительным для него, поэтому мы хотим посоветовать вам перед началом применения данной диеты проконсультироваться с опытным диетологом или врачом.
Кремлевская диета
