Для похудения нужно очищение кишечника!
По утверждению ведущих гастроэнтерологов, очищать организм от вредных продуктов жизнедеятельности необходимо постоянно. И это не только потому, что этот мусор - это своеобразные лишние килограммы, но также и потому, что еще он способен отравлять наше тело изнутри, что очень сказывается на внешнем виде и общем самочувствии.
Наиболее эффективным и популярным современным методом похудения и вывода "яда" из нашего организма признается очищение. Но не стоит полагаться в этом вопросе исключительно на советы ваших знакомых или подруг. Сегодня мы расскажем вам, как нужно правильно и бережно очищать кишечник.
На настоящий момент наиболее распространенным методом вывода токсинов и шлаков является прием некоторых препаратов. Но в этом случае важно, чтобы эти вещества были исключительно растительного происхождения. Да, эффект вы заметите уже очень скоро, поскольку в этом случае очищение кишечника начинается моментально. Это возможно благодаря наличию в таких препаратах крушины или сены.
Но все же доктора предупреждают нас о том, что регулярное употребление таких веществ в целом может сказаться на вашем здоровье не совсем благоприятно. А дело вот в чем: со временем функция кишечника ослабляется. Без такого средства в дальнейшем вы, возможно, не сможете нормально ходить в туалет. Поэтому этот метод нельзя использовать постоянно.
Также для очищения кишечника нередко используют отруби, и врачи признали этот метод самым полезным и одновременно вполне лояльным для организма. Многим известно, что отруби - это клетчатка в чистом виде. В этом случае очищение кишечника происходит по такой схеме: при взаимодействии с водой отруби набухают, что становится причиной образования более рыхлого кала. Так, его можно довольно легко вывести из организма, не нарушая при этом его микрофлору.
Буквально через месяц следования этому методу вы уже сможете заметить первый результат. Так, первое - это более свободное и легкое опорожнение кишечника. Заметим, что в день необходимо съедать по 2 большие ложки отрубей 3 раза в день, обязательно запивая их чистой водой без газа. Иначе существует вероятность повышенного газообразования.
Кефир, соки и яблоки. Это своеобразные "разгрузочные" дни. Особенно этот метод покажет свою эффективность, когда вы хотите за несколько суток сбросить пару килограмм. Но все же не стоит увлекаться такими разгрузочными днями не рекомендуется, используя их не более раза в месяц.
Но лишь немногие согласны с тем фактом, что очищение такого рода является правильным. Дело в том, что в данном случае спустя некоторое время могут всплыть различного рода заболевания кишечника. Очищение кишечника посредством яблок предполагает использование в рационе в течение суток только этого продукта. Достаточно съедать по 2-2,5 кг зеленых плодов.
Касательно соков, то врачи в этом случае не рекомендуют покупать магазинный пакетированный сок, а отжать его самостоятельно дома. За сутки вам необходимо будет выпить около 2 л сока в сутки (по 1 ст. каждый час). Данный метод, помимо очищения, способствует насыщению организма очень полезными и нужными микроэлементами и витаминами, которые очень полезны во фруктах.
По этому же принципу действует и кефирная диета. Так, вам нужно будет выпить около 2 л этого напитка в сутки. Только следите за тем, чтобы кефир был обязательно свежим. К тому же, будет просто идеально, если вы будете кефир в домашних условиях. Если вы никак не можете справиться с голодом, можете скушать несколько зеленых яблок.
Специалисты утверждают, что в очищении кишечника главное - это сила воли и самодисциплина. Если вы специально для себя выбрали схему, которая предполагает полный отказ от еды на весь день, то очень важно неукоснительно придерживаться ее! В противном случае у вас не получится достигнуть желаемого эффекта!
Для похудения нужно очищение кишечника!
