Начало похудения: этапы
В жизни каждого из нас в определенный момент наступает то время, когда мы ставим перед собой четкую цель расстаться с лишними килограммами или подкорректировать фигуру. Но при этом главной ошибкой является незапланированность действий, поскольку это приводит к быстрому возвращению к неправильному, старому образу жизни и отсутствию результата. Итак, как же правильно нужно начать худеть, чтобы этот нелегкий и трудоемкий процесс был для вас приятным и легким, а главное, чтобы он приносил результат?
Подготовительный процесс представляет собой своеобразную моральную подготовку, позитивный настрой. Определение цели является замечательным стартом для получения красивого тела. Вам нужно точно осознать, чего вы хотите, и к чему будете стремиться. Например, если вы ставите перед собой цель сбросить лишний вес, то наверняка вы делаете это для чего-то: быть красивой и здоровой; чувствовать себя уверенно; носить модную и современную одежду; устроить личную жизнь; подняться по карьерной лестнице.
Полные люди зачастую не уверены в себе, они ошибочно полагают, когда считают себя не такими, как другие люди, неудачливыми и некрасивыми. На фоне этого у них даже могут появляться проблемы со здоровьем, а также усугубляются проблемы с лишними килограммами. Поэтому научитесь воспринимать себя такой, какой вы есть, ведь всегда можно найти в себе и хорошие качества!
Составьте для себя план действий заведите ежедневник, где вы сможете поэтапно расписать свои намерения: меню на неделю, вес желаемый и текущий, косметические процедуры, посещение фитнес-зала и т.д. Четко следуйте своему намеченному плану, следуйте мечте и не допускайте даже малейших срывов!
В процессе похудения можно разработать для себя целый комплекс процедур: например, правильное здоровое питание, физическая активность, косметические процедуры и психологические тренинги.
Известно, что физическая активность и спорт в целом всегда были спутниками здоровых и стройных людей. Но это не означает, что вам обязательно нужно записываться к персональному тренеру по фитнесу, бегать по 5 км или бежать в тренажерный зал! Для вас, как новичка, будет вполне достаточно пешей прогулки, полноценного отдыха на природе и аэробики для похудения.
Когда вес снижается, вы можете заметить, что ваша кожа стала не такой упругой, какой она была раньше. Поэтому мы рекомендуем вам хотя бы изредка проводить жиросжигающие и антицеллюлитные обертывания из эфирных масел, глины и меда, массажи, принимать ванны с различными полезными маслами и наносить специальные скрабы. Все это способствует выведению шлаков, оттоку лимфы и сжиганию жиров.
Начало похудения: этапы
