Диета Светланы Пермяковой

Желание женщины быть обворожительной, красивой, стройной и сексуальной не зависит от мировоззрения, особенностей воспитания, типа фигуры и возраста. Но стать такой не очень просто, поскольку в современном мире у женщин практически нет времени для себя. Отсутствие свободного времени, неправильное питание, стрессы, работа - все это не лучшим образом сказывается на нашей фигуре и здоровье.

Многие женщины следуют пути наименьшего сопротивления, принимая различные средства, тщетно надеясь, что всего за несколько дней чудесным образом произойдет похудение. Но ведь это невозможно! Поэтому Светлана Пермякова подошла к проблеме лишнего веса с другой стороны. Она предлагает своим поклонницам куда более реальный и надежный путь обретения желанной фигуры, которую вам не тяжело будет сохранять. Это сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и правильный, здоровый образ жизни.

Как можно увидеть по фото, Светлана Пермякова похудела Она доказала своим живим примером, что и вы сможете достичь идеала, если будете прислушиваться к советам врачей и очень стараться. Ее диета практически не имеет никаких секретов, причем используемые принципы широко известны многим из нас. Просто многие женщины в силу отсутствия времени или желания не могут заставить себя придерживаться их.

Итак, похудение Светланы основано на нескольких пунктах, которые вам нужно накрепко запомнить. Из рациона в первую очередь нужно убрать мучные изделия: пирожные, слойки, пирожки (особенно жареные), пышную сдобу и т.д. Допускается ржано-пшеничный и ржаной хлеб грубого помола, а также овсянка. Дело в том, что злаки служат важным источником очень ценных минералов и витаминов.

Также перестаньте употреблять все магазинные сладости: торты, печенье, вафли и конфеты. Лучше разнообразьте свое питание медом, фруктами и ягодами. Светлана Пермякова рекомендует пить больше натуральных соков (особенно овощных, а фруктовые обязательно разбавляйте водой) и минеральной воды без газа.

Также необходимы разумные физические нагрузки. В этом вопросе каждая женщина может выбрать для себя то, что ей по нраву. Главное, чтобы выбранные вами упражнения не вредили здоровью и доставляли вам удовольствие. Если у вас есть время на занятия спортом, лучше всего будет записаться на занятия в фитнес-клуб.

Но что делать, если времени на спорт нет? Тогда не пользуйтесь лифтом, почаще убирайте и делайте перестановку в комнатах, делайте зарядку и почаще ходите. Свой результат покажет и массаж - ручной или гидромассаж, который подтянет фигуру, улучшит состояние кожи и поможет вам предотвратить появление растяжек.

Как говорит сама Пермякова, очень важно, чтобы в диету обязательно был включен сбалансированный углеводный завтрак, особенно из каш. Но не стоит забывать также об обедах и ужинах. Всегда вовремя ложитесь спать, высыпайтесь, полноценно отдыхайте и восстанавливайте свои силы. Ведь организму необходим отдых!

Благодаря соблюдению всех этих принципов актриса сбросила целых 16 кг! Светлана Пермякова предлагает эффективную и явно действенную диету, которая поможет вам выглядеть красиво и прекрасно, быть более уверенной в себе.