Яичная диета, предложенная Усамой Хамдием

Изначально данная яичная диета была создана для людей, кому нужно было сбросить вес из-за определенных проблем со здоровьем, а е для тех, кто хотел казаться стройнее. Поэтому нужно максимально точно придерживаться такой диеты.

Программа, которую разработал популярный в Америке доктор Усама Хамдий, изначально была предназначена для борьбы с диабетом, проблемами сердца и ожирением. Так, в первую очередь эта диета нужна людям, которые страдают даже небольшое ожирение, и которым нужна помощь.

Известная многим диета Усама Хамдий назначается людям, чей вес превышает 100 кг. Доказано, что если в точности придерживаться данной диетической программы, то вес начнет снижаться очень активно. А малейший сбой или отход от правил существенно снизит ее эффективность.

Существует 2 возможных варианта программы питания Хамдий: яичная и творожная. Хотим отметить, что они хорошо сбалансированы, и при таком питании организм получает большое количество всех необходимых ему веществ. И обе они предусматривают употребление овощей. Творожная диета мало чем отличается он яичной диеты, но все же она не очень распространена.

По сути, яичная диета направлена на обеспечение нормальной работы ЖКТ и может влиять на скорость обмена веществ. Программа рассчитана на 1 месяц. Известны следующие требования данной диеты:

1. Во время диеты масла и жиры употреблять запрещено!

2. Варите овощи только на воде, добавляя в них чеснок, соль, лук или перец.

3. Выпивайте как минимум 2 литра воды в сутки. Допускается употребление в небольших количествах диетической или содовой газировки. Также разрешено пить чай, не крепкий кофе без сахара и сливок.

4. Перекусывать можно только салатом, морковкой или огурцом, но только подождав минимум 2 часа после основного приема еды.

5. Если вы немного отклонились от рациона питания диеты, начинайте все сначала, так как бессмысленно продолжать дальше - отклонение существенно снизит ее эффективность.

6. Творожную или яичную диету нужно начинать с понедельника, чтобы не запутаться в приемах пищи.

7. Каждый день необходимо заниматься спортом и взвешиваться.

8. Полностью уберите из меню диеты мучное и сладкое (кроме фруктов).

Систему питания Усама Хамдий можно применять все независимо от возраста и пола. Исключения составляют разве что кормящие и беременные женщины, дети и подростки, а также люди, которые страдают хроническими заболеваниями сердца, кишечника и желудка.

Лишние килограммы могут нанести вашему здоровью довольно-таки серьезный вред, это благодатная почва для многих заболеваний. Поэтому мы предлагаем вам худеть по данной системе питания! В Интернете вы сможете найти большое количество положительных отзывов, которые доказывают эффективность данной диеты!