Упражнения боди-балета

С каждым днем в наше время все более популярным становится придерживаться здорового образа жизни, посещать различные тренажерные залы, бассейны и фитнес-клубы. Так и появился боди-балет, который представляет собой разновидность современного фитнеса.

Хотим отметить, что главным упражнением боди-балета являются танцы, которые абсолютно безопасны для мышц и предназначены для поддержания тонуса в теле. Интересно, что хоть в боди-балете и есть элементы классического танца, эту разновидность фитнеса все-таки нельзя путать с привычным для нас балетом. Уроки боди-балета помогают убрать жир с живота, рук, ног, ягодиц и боков, а также осуществить корректировку фигуры.

Занятия боди-балетом не предполагают выполнения никаких сложных прыжков или движений, которые могли бы нанести вред мышцам или суставам. Но не думайте, что из-за этого боди-балет не результативен. Во время занятий такими танцами вы сможете накачать мышцы пресса, спины, рук и ног, откорректируете свою фигуру и избавитесь от лишнего веса.

Поскольку упражнения боди-балета в основном основаны на классическом танце, то сначала на боди-балете вы обязательно выучите названия базовых движений, которых очень много в классическом танце. Хотя боди-балет в большинстве фитнес-клубов появился не так и недавно, многие женщины все еще сомневаются, стоит ли заниматься такими упражнениями. Мы уверенны, что, конечно же, стоит!

Хотим напомнить, что это совершенно безопасные упражнения, которые очень полезны для любого человека. При регулярных занятиях таким спортом вы ощутите, что походка у вас стала более грациозной и изящной. А ваше тело обязательно станет более красивым и гибким. Кроме того, у вас улучшится работа дыхательной системы.

Для того, чтобы вы убедились в действенности упражнений боди-балета, можете попробовать выполнить некоторые из них. Начните с небольшой и непродолжительной разминки. Станьте прямо и сделайте мах вперед и назад прямой ногой. Чередуйте ноги, пока вы не будете ощущать потери равновесия.

Для расслабления после выполнения данного упражнения сделайте следующее: подложите под таз ладони, лежа на полу. Далее попробуйте оторваться от пола, не двигая при этом головой и ступнями. Если у вас ничего не получается, не нужно сразу же сдаваться, но и не выдавливайте из себя максимум, так как в противном случае уже на второй день вы вряд ли что-нибудь сможете сделать.