Современный пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг – это современный вид спорта, при котором оценивается поднятие наибольшего веса. Тяжелые физические нагрузки, зачастую серьезные травмы все равно не отталкивают спортсменов заниматься данным видом спорта.
Поскольку спортсмен тяжеловес упор при поднятии штанги делает на поясничный корпус, во многих случаях страдает спина, а также плечевые суставы, на которые идет вся нагрузка.
Основным видом повреждений при пауэрлифтинге являются травмы мышц и связок, сухожилий.
Профессионалы говорят, что повышенный травматизм в данном виде спорта зачастую является несоблюдение специальной техники при выполнении упражнений. Неправильный упор на мышцы может быть катастрофическим.
Неправильная методика тренировок приводит к сильнейшему повреждению тела спортсмена. Нагрузки должны быть поступательными, иначе можно доиграться до очень серьезной травмы. Прежде чем поднять штангу, необходим отличный разогрев всех мышц с помощью определенной гимнастики.
Зачастую к травматизму в пауэрлифтинге приводит синдром перетренированности, когда применяемая к спортсмену программа не подходит под его физические данные.
В очень многих случаях элементарно нарушается техника безопасности. Перед выполнением тренировок необходим тщательный осмотр всех спортивных орудий, во избежание несчастных случаев.
Многие спортсмены нарушают правила поведения во время проведения занятий, которые установлены тренером. При поднятии тяжелых грузов необходимо полное сосредоточение на поднимаемом предмете.
Вредят спортсменам – пауэрлифтингерам излишняя самоуверенность. При достижении отличного результата спортсмен расслабляется и в итоге делает ошибку за ошибкой. Меньше тренируется, что расслабляет мышцы и приводит к недержанию тяжелых весовых нагрузок.
С целью профилактики травматизма в данном виде спорта убрали слишком опасные упражнения, разработали удобную спецформу и обувь, отредактировали и оптимизировали рацион спортсменов.
Как видим силачом быть отнюдь не просто. Постоянная напряженность, изнурительные тренировки, и при всем этом возможность получить серьезную травму. Так что прежде, чем окунаться с головой в пауэрлифтинг, необходимо четко взвесить все за и против. Ну, а если причина занятий слишком обоснована – занимайтесь на здоровье, но потом, если столкнетесь с проблемой получения травмы – переоцените свой выбор не в пользу пауэрлифтинга.
Занятия физкультурой для беременных
Рекомендации и советы по набору мышечной массы
Придумываем название спортивной команде
Непровинциальный город – Гамбург
Достопримечательности Барселоны
Как быть независимым спортивным бизнесменом (ИП)
Современный пауэрлифтинг
