Динамо-Брянск -> Спортивный клуб и футбольная команда «Динамо» Брянск. Первенство России. По дороге в 1-ый дивизион (1992-2003 гг). Часть 7. -> Занятия тай-бо: что это и для чего

Занятия тай-бо: что это и для чего

Еще совсем недавно люди, которые придерживаются здорового образа жизни, занимались спортом, просто бегая по утрам, или же делая зарядку по утрам. Но прошло некоторое время, и спрос, как говорится, начал порождать предложение. Сначала начали появляться видеокассеты, на которые были записаны уроки аэробики и йоги, а затем уже начали открываться первые тренажерные и спортивные залы. Занятия тай-бо: что это и для чего

Конечно же, в наше время с тех пор изменилось очень и очень многое. Так, появились новые направления и течения, которые помогают нам заботиться о своем здоровье. Сегодня мы хотим рассказать вам о тай-бо, и вместе решить, что же это - особый вид фитнеса или новый тип единоборств.

Основой тай-бо являются одновременно несколько видов единоборств, таких как тейквандо, каратэ и бокс. Но чтобы получился новый тип фитнеса, а не еще один вид современной борьбы, создатель Билл Блэнкс решил разбавить его упражнениями и базовой аэробикой, которая поможет развить силу.

Изучение тай-бо поможет вам в короткие сроки развить в себе самоконтроль и силу искусного бойца, а также реакцию боксера, причем все занятия проводят под зажигательные танцевальные ритмы. Тренеры, которые практикуют занятия тай-бо, считают его универсальной физической нагрузкой. Упражнения разрабатываются таким образом, чтобы в результате вы могли получить красивое тело, на одной тренировке сжигая около 1000 Ккал.

Не стоит пытаться как можно быстрее достичь результата и истязать себя каждодневными занятиями! Самый оптимальный вариант для начала - занятия трижды в неделю. Аэробика, тай-бо, фитнес - называйте это направление, как вам заблагорассудится - всегда сопровождается активной музыкой, поэтому скучно вам не будет уж точно.

Как вам может показаться сначала, тай-бо нацелен на физический результат. Но это не совсем так, поскольку здесь очень важную роль играет просветления разума и развитие спокойствия. Занимаясь тай-бо, вы можете улучшить работу сердечной системы, развить гибкость и получить красивые мышцы.

Заниматься тай-бо не только в спортзале, но и дома, может любой человек, невзирая на физическое состояние, уровень подготовки, возраст, вес, рост, пол и т.д. Даже беременные женщины могут с его помощью следить за собой.

Кажется, что все прекрасно, и это просто идеальное занятие, но все перед тем, как отправляться на первую тренировку, рекомендуем вам пройти медицинскую комиссию, так как большие нагрузки полезны далеко не каждому.

Другие интересные статьи

Занятия тай-бо: что это и для чего

Яндекс.Метрика