Динамо-Брянск -> Плавание – удовольствие или спорт -> Кефирно-огуречная диета. Повод для шуток или эффективное средство похудения?

Кефирно-огуречная диета. Повод для шуток или эффективное средство похудения?

Меню этой диеты состоит всего лишь из 2 продуктов - свежих огурцов и кефира. Выходит, что это вариант монодиеты. Употребление других продуктов крайне нежелательно! Почему для этой системы питания был выбран именно огурец и кефир? Просто они заполняют желудок и могут дать вам ощущение сытости. К тому же, эти продукты низкокалорийны. Кефирно-огуречная диета. Повод для шуток или эффективное средство похудения?

Но при этом в организм поступает очень мало калорий, а это главное правило при похудении. Также эти два продукта проводят эффективную чистку кишечника, что также очень важно при сбросе веса.

Согласитесь, что из огурцов и кефира непросто придумать какое-то особенно вкусное блюдо. Пожалуй, сделать можно только микс из них. Делают его следующим образом: на мелкой терке натирают свежий небольшой огурчик, добавляют по желанию немного зелени, 1 ст. 1% -ного кефира, после чего все взбивают блендером. Пейте этот коктейль на протяжении своего дня 3 раза, каждый раз взбивая его.

Если у вас не будет возможности или времени на то, чтобы приготовить такой коктейль, можете просто выпить за день 1,5 л обезжиренного (и это важно!) кефира и скушать 1 кг огурцов. Жидкость можно употреблять в виде травяных чаев и воды без газа в любом количестве.

Кефир представляет собой чудесный диетический продукт, который может легко усваиваться в организме человека, не раздражая тем самым стенки желудка. Молочная кислота, содержащаяся в нем, помогает пище продвигаться по кишечнику намного быстрее и откладываться в так называемое жировые депо.

Современные диетологи называют свежие огурцы "иллюзией" пищи. От него вы уж точно не потолстеете, поскольку в огурце более 95% воды. Причем это не простая, а структурированная, "живая" вода. Зеленый огурец также содержит в себе тартроновую кислоту, которая не допускает превращения углеводов в жиры.

Да, соблюдать такой метод не очень-то просто: вам нужно предварительно хорошенько настроиться. Но не забывайте, что применять этот прием нужно не более 3 дней, поскольку в противном случае существует риск возникновения проблем с кишечником и желудком.

Разнообразить это меню вы можете свежими фруктами и овощами, а также нежирным йогуртом и творожком. Но эффект от кефирно-огуречной диеты вы получите, только если вы будете употреблять дополнительные продукты в небольшом количестве.

Правильный выход из диеты должен заключаться в следующем: не нужно после данной диеты резко менять свое питание! После ее отмены продолжайте употреблять продукты с низкой калорийностью: зелень, свежие фрукты, овощи, йогурт, творог и т.д. Обязательно стоит включить в меню крупяные каши и супы. Это нормализует пищеварение.

Главное после этой (да и любой другой) диеты - не вернуться к тому образу жизни, который был у вас раньше: следите и дальше за тем, как и чем вы питаетесь, оставайтесь физически активными, отдавайте предпочтение свежим фруктам и легким овощным блюдам.

Другие интересные статьи

Кефирно-огуречная диета. Повод для шуток или эффективное средство похудения?

Яндекс.Метрика