Динамо-Брянск -> Спортивный клуб и футбольная команда «Динамо» Брянск. 1-ый дивизион. 2007 год. Часть 3. -> Отруби для похудения

ВНИМАНИЕ!

Собственник продает прекрасную квартиру на окраине Москвы в замечательном районе с шикарным видом из окна. Без комиссии агентству. Возможна ипотека.


Собственник продает прекрасную квартиру на окраине Москвы в замечательном районе с шикарным видом из окна. Без комиссии агентству. Возможна ипотека.

Отруби для похудения

Сегодня мы можем встретить огромное количество различных методик, которые гарантируют быстрое похудение. Вы можете выбрать свою, учитывая личные вкусы и предпочтения. В поисках наиболее подходящей системы похудения можно провести даже всю жизнь, но очень важно полностью придерживаться здорового, правильного образа жизни. Отруби для похудения

В числе множества продуктов для похудения мы хотим выделить отруби, которые сочетают в себе пользу и экономичность. Клетчатка представляет собой довольно ценный продукт, поскольку она довольно благотворно влияет на работу пищеварения. Это возможно благодаря тому, что клетчатка не может всасываться в кровь и расщепляться в кишечнике. Этот продукт имеет свойство впитывать воду и набухать, заполняя собой все пространство в желудке, в результате чего у вас надолго останется чувство сытости.

Также важно то, что пищевые волокна, которые входят в состав отрубей, выводят различные токсины и шлаки из организма. Кроме того, клетчатка – это прекрасное место для обитания бактерий, которые будут полезными для микрофлоры кишечника. Выходит, что принимая отруби, вы не только сбросить несколько лишних килограммов, но также сможете укрепить иммунитет и забыть о дисбактериозе.

Этот продукт является универсальным в своем использовании, причем клетчаткой вы сможете дополнить практически любое блюдо! Также их можно кушать просто в чистом виде, запив водой. Еще одно преимущество отрубей в том, что вам не нужно будет полностью менять свое меню, будет достаточно просто обогащать ими свою пищу. Главное здесь - употреблять отруби курсами - около месяца.

Некоторые люди предпочитают употреблять пшеничные отруби, но все же специалисты рекомендуют покупать ржаные, так как они в большей мере способствуют снижению веса. Тут все, конечно же, будет зависеть от вашего вкуса. Касательно частоты и количества потребления, тут нужно знать меру, не переусердствовать, так как в противном случае вы рискуете заработать понос или вздутие живота.

Но помните, что отруби кроме вредных веществ могут забирать из организма также и нужные, полезные микроэлементы. Оптимальная доза – по 2 ст.л. отрубей 3 раза в день. Сначала можно заливать их кипятком, подождать, пока они разбухнут, слить лишнюю воду, и только потом употреблять. Спустя некоторое время уже можете попробовать кушать сухие отруби.

Как утверждают врачи, так у вашего организма будет время подготовиться к употреблению клетчатки. Помните, что отруби - это обычная, хоть и очень действенная биологически активная добавка, и она не даст полной гарантии быстрого снижения веса. И эффект вы увидите, только если будете сочетать применение отрубей с умеренными физическими нагрузками и здоровым способом жизни.

Другие интересные статьи

Отруби для похудения

'UTF-8')); echo $sape->return_teasers_block(446851); ?>
Яндекс.Метрика