Утренняя зарядка для детей

О полезности утренней зарядки для человеческого организма можно говорить часами. Это самый действенный метод в утреннее время взбодрится, проснуться, зарядиться положительной энергией и повысить себе на целый день настроение.

Многие новоиспеченные родители сталкиваются с проблемой приучения ребенка каждое утро выполнять несколько физических упражнений. Объяснением нежелания ребенка выполнять простейшие жизненные уставы является бездейственность родителей. В малом возрасте дети всегда ищут себе предмет подражания, естественно им становится кто-то из ближайших родственников. Если сами взрослые несерьезно относятся к своему физическому состоянию, то ребенок по приведенному примеру делает то же самое.

Чтобы ситуация изменилась в корни, необходимо задуматься над своим полноценным графиком жизненных потребностей, составить ребенку компанию, поддерживать его старания своим активным присутствием.

Для начинающих спортсменов среди родителей даем несколько советов, которые помогут безболезненно привыкнуть к новому спортивному режиму семьи:

- разминка делается после пробуждения, на голодный желудок;

- максимальное время выполнения упражнений - 20 минут;

- в комплекс должны быть включены разноплановые упражнения для всех частей тела, чтобы заставить проснуться весь организм в целом и эффективно функционировать в течение всего дня;

- ежедневные нагрузки следует понемногу увеличивать, что даст возможность ребенку обусловить постепенную адаптацию к спортивной жизни;

- зарядку следует для привлечения детского интереса сопровождать музыкальными произведениями, как можно больше ритмичными, которые будут пробуждать ребенка;

- можно использовать спортивный инвентарь при выполнении различных упражнений – мяч, скакалку, гири;

- если зарядка делается в обязательном порядке в будни, то не стоит пренебрегать ею и в выходные дни, пусть даже, если ребенок дольше спит в свой законный выходной;

- чтобы было веселее и интереснее, к спортивной жизни семьи нужно привлекать и остальных членов семьи.

Заложив с детства любовь к спорту, можно воспитать физически здорового человека с активными взглядами на современную жизнь. Спорт необходим и взрослым и детям в одинаковой степени.

Ребенок, любящий спорт, менее болезненный, крепкий и жизнерадостный. Будьте здоровы сами и сохраните здоровье своих детей на долгие годы.