Шейпинг - уникальный способ похудеть

Самым действенным методом быстрого сброса лишних килограммов и уникальным способом похудеть является шейпинг, представляющий собой определенный комплекс физических упражнений, эффективно действующих на человеческий организм.

Шейпинг подразумевает сильные физические нагрузки медленного темпа. Каждое отдельное упражнение отвечает за изменения только определенной мышцы, а не всего организма в целом. Такое целенаправленное физическое воздействие на определенные участки дает намного лучший результат, чем интенсивные движения.

Шейпинг появился намного раньше фитнеса, все кто занимался именно шейпингом, на сегодняшний момент предпочитают фитнес-занятия. Однако сказать, что шейпинг не настолько эффективен, как фитнес, является настоящим заблуждением. Все новички, приходящие в шейпинговый мир, переходят на строжайшую диету и начинают выполнять стабильно и непрерывно упражнения.

В шейпинговый простой комплекс входят несколько базовых физических упражнений:

- бедро спереди – выполняется сидя на полу, ноги врозь, опора на руки сзади, выполняются поднятие ног согнутых в коленях поочередно до уровня груди около пятидесяти раз;

- бедро сзади – выполняется сидя на полу, происходит прикасание пяткой ягодицы, выполняется также около пятидесяти раз;

- бедро внутри – выполняется сидя на полу, опора на руки сзади, ноги согнуты в коленях, выполняются движения колен в противоположные стороны друг от друга;

- бедро снаружи – выполняется в позе четвереньки, опора туловища на двух руках и согнутой ноге, свободная нога отводится прямо от туловища, в такой позе необходимо удержаться около 10 секунд и после менять ноги, выполняется упражнение для каждой ноги по восемьдесят раз;

- тренировка груди и рук – свести ладони в замок, руки поставить горизонтально по отношению груди и проводить максимальное сжатие ладоней;

- косые мышцы живота – выполняется в положении сидя, ноги врозь, дотягиваемся рукой носка ноги расположенной наискось, напрягая пресс живота.

Не смотря на простоту и элементарность данных упражнений, многие чувствуют и видят результаты через минимум пять тренировок. Шейпингом можно заниматься в домашних условиях, не тратя денег на дорогие фитнес-клубы.

Так что шейпинг в очередной раз доказывает, что все гениальное слишком просто. Постоянство в выполнении комплекса упражнений простого шейпинга приводит к идеальному состоянию тела.