Виды домашних тренажеров

Конечно же, занятия спортом укрепляют наш организм и придают нам больше энергии. Но что делать, если ввиду занятости у вас просто нет времени на хождение по спортзалам? В таком случае рекомендуем вам приобрести тренажер домой, а об их видах мы поговорим ниже. Но перед тем, как идти за тренажером, определитесь, что вы хотите в результате – тренировать сердце, накачать мышцы, похудеть и т.д. Каждой цели соответствует свой тип тренажера.

Кардиотренажеры

Если вашей целью является сброс лишних килограммов и забота о своем сердце, прокачка мышц на ногах и развитие легких, то остановите свой выбор именно на таких устройствах, в особенности на орбитреках, велотренажерах и беговых дорожках. Они представляют собой удобную, в большинстве случаев складную конструкцию, которая положительно влияет на состояние вашего организма.

Беговая дорожка оптимально подойдет для здоровых людей, поскольку при занятиях вы будете чувствовать ударную нагрузку, которая может влиять на суставы. Велотренажер действует на сосуды более мягко, однако учитывайте тот факт, что вертикальный велотренажер не щадит спину, а вот горизонтальный замечательно подойдет для людей с больными суставами, спиной, которые испытывают проблемы с давлением. Орбитрек сочетает в себе тренажеры, о которых мы писали выше: он оказывает более мягкое действие на суставы, разрабатывая плечевой пояс и мышцы спины.

Силовые тренажеры

Такие устройства нужны, если вам хочется накачать мышцы. Среди таких тренажеров самыми популярными считают фитнес станцию, обручи и скакалку, скамью для пресса, брусья и турники, а также гантели. Фитнес станция предназначена для проработки как вспомогательных, так и базовых мышц. Благодаря таким занятиям вы задействуете все мышцы тела без посещения спортзала. Гантели занимают мало места и отличаются небольшим размером. Используя их, вы сможете проработать мышцы рук, груди и плеч.

Скамьи для пресса, как вы поняли, дают возможность делать гиперэкстензию и одновременно качать пресс. Благодаря занятиям на таком тренажере вы укрепите позвоночник, разовьете мышцы спины и брюшного пресса. Занимаясь на турниках и брусьях, вы сможете в любое время поддерживать физическую форму.

Скакалки и обручи также очень эффективны, так как с их помощью вы можете накачать бедра, голени, мышцы пресса, икры, похудеть, а также, что удивительно, успокоить нервы. Обруч поможет избавиться от лишнего отложения жира с боков и живота. Кроме того, он тренирует вестибулярный аппарат, дыхательную систему и, конечно же, сердце.

Как видите, при желании спортом можно заняться и дома, но прежде чем отправляться за покупкой домашнего тренажера, рекомендуем вам обратиться за консультацией к врачу, который, учитывая состояние вашего здоровья, посоветует вам наиболее оптимальный для вас тип тренажера. Здоровья вам и быстрого результата от тренировок!