Детский фитнес? Это что-то новенькое…

Современные фитнес-центры могут предложить не только занятия для взрослых, но также и для детей. Хотя эту услугу включили в программы тренировок сравнительно недавно, она уже смогла приобрести известность и популярность. Сегодня мы предлагаем вам рассмотреть, что дает ребенку детский фитнес, и действительно и он так полезен для его здоровья.

Этот тип фитнеса предполагает использование различных упражнений, которые совмещают в себе упражнения по аэробике, хореографии и гимнастике, а также включают самые разные направления и стили. Детский фитнес замечательно помогает развить чувство ритма, координацию, выносливость, силу и гибкость у ребенка. Также подобные занятия развивают и укрепляют разные мышцы, что положительно скажется на осанке вашего ребенка.

Отличительно от многих других видов спорта, занятия детским фитнесом менее травматичны и предпочитают использование меньших нагрузок на организм малыша. Также такой фитнес более интересен, так как любое занятие здесь похоже на игру. Такие упражнения могут быть отличным дополнением к физкультуре в школе или даже в детском саду.

Но очень важно, чтобы при составлении программы для детского фитнеса полностью учитывались индивидуальные особенности и возможности детей каждой отдельной возрастной группы. Занятия детским фитнесом в большинстве случаев включают в себя несколько элементов. Прежде всего, это разминка, в качестве которой используется ходьба на месте, бег или приседания. Вторую часть занятий составляют танцевальные упражнения: малыши учатся слушать музыку, чувствовать ритм и двигаться.

Дети более старшего возраста разучивают танцевальные движения. Третью часть составляют игровые упражнения: к примеру, викторины, веселые старты и соревнования между командами.

Также некоторые детские фитнес-клубы могут предложить разные тренажеры для занятий. Но заниматься на них можно только когда ребенку будет 6 лет. Именно с этого возраста у ребенка можно развивать координационные и скоростно-силовые качества, а также выносливость и гибкость. И как раз в этот год ребенок уже может контролировать и анализировать свои движения.

Выбирать вид тренажера и нагрузку на нем нужно очень осторожно. Тренер в таком случае должен определить физические возможности каждого ребенка, а также приемлемые для него нагрузки. С 10 лет ребенку уже можно тренироваться на более сложных приспособлениях, постепенно меняя нагрузку. Приучите свое чадо с самого детства к спорту, и тогда он будет активным, здоровым и веселым!