Ошибки при сбросе веса

Каждый человек, занимаясь спортом или приняв решение сидеть на диете, знает, как порой бывает непросто в самом начале не оставить эту затею. Как показывает статистика, в большинстве случаев эту затею бросают уже после нескольких дней. В ответ, почему так произошло, вы услышите множество порой даже самых нелепых оправданий и причин, так как нам, людям, тяжело избежать искушений и, конечно же, лени. Но мы хотим предложить вам несколько очень важных вариантов, которые помогут вам не бросить этот правильный путь.

1. Заранее разработайте подробный план. Садясь на диету или попадая в спортзал, не имея никакой цели, вы заранее обрекаете себя на провал. Вам важно понять, ради чего (или кого) вы будете изнурять себя тренировками и лишениями в еде, чтобы получить желаемый результат. Если у вас не получается самостоятельно обоснованную цель, можете обратиться за помощью к тренеру или врачу.

2. Оставьте на время все другие дела! Мы окружены вещами, которые в той или иной мере могут отвлекать нас от поставленной цели. Поэтому рекомендуем вам определиться с конкретным временем занятий спортом. Но если вам вдруг понадобится перенести занятие, следите, чтобы в дальнейшем ваш график не нарушился.

3. Недостаточная работа над собой. К сожалению, большинство женщин, желающих похудеть, ошибочно полагают, что будет вполне достаточно пару раз поднять гантель. Однако это не так - вам для прохождения интенсивной программы нужно будет потратить немало сил, времени и денег. Обратитесь к тренеру, чтобы он именно для вас составил тренировочную программу.

4. Чрезмерная нагрузка на организм. Чтобы нарастить мускулы и сжечь жиры, вовсе не нужно тренироваться во время отдыха вашего организма. Вам важно набираться сил для тренировок в следующий раз. Если вы не последуете этому правилу, вместо желаемого результата вы рискуете получить перетренированность и усталость.

5. Перестаньте сравнивать! Конечно же, вы знаете людей, которые стройнее, богаче или умнее, чем вы. Но не стоит расстраиваться: у каждого человека своя генетика и свой тип строения организма. Именно эти факторы влияют на реакцию на тренировки, на набор или потерю веса и т.д. Не теряйте драгоценное время - перестаньте сравнивать!

6. Если сразу же после тренировки вы отправляетесь праздновать свои маленькие победы в кафе с друзьями, то о хорошей фигуре можете сразу забыть. Алкоголь из-за своей калорийности откладывается в жировые отложения, поэтому нужно остановитесь и попробуйте не упустить то, чего вы смогли добиться.

Мы назвали вам самые часто встречаемые ошибки, которые нередко допускают те, кто хочет на протяжении короткого промежутка времени сбросить лишний вес и получить привлекательную стройную фигуру. Следуйте нашим нехитрым советам, и вы уже через несколько месяцев увидите результат!