Street Workout - интересно и здорово!

Далеко не у каждого человека есть возможность и лишние средства на посещение фитнес-зала. Поэтому в американских бедных районах появилась культура здорового способа жизни, которая стала популярной сейчас даже в селах - Street Workout. Сегодня мы хотим рассказать о том, как местные ребята показали, что можно заниматься спортом даже на улице.

Идея Workout очень проста: просто выйди на улицу и занимайся, используя все, что для этого подходит - турники, бетонные заборы и железные перила. Удивительно, что в 90-х годах это движение не имело ни идеологии, ни организации, но в США в 2000 году появилась первая команда "Bartenders", которой получилось популяризовать движение и сделать его публичным.

По сути Street Workout является той же самой силовой гимнастикой, только на обычных турниках и в непрофессиональной среде. Но даже такие площадки имеют собственные особенности, такие как турники разного уровня, закругленные концы снарядов, каучуковое покрытие и, конечно же, максимально безопасное расстояние между перекладинами.

Спустя некоторое время Workout стал похож на брейк-данс, так как здесь оценивают не только выносливость и силу участников, но и то, насколько искусно спортсмены показывают свое шоу. Выходит, что это не простое уличное занятие, но еще и замечательная возможность самореализации.

Специальной программы тренировок в Workout не существует, поскольку в этом виде спорта нет перечня обязательных упражнений и строгих догм. Элементы здесь ограничиваются только фантазией, их количество и сложность постоянно возрастает. Обычная тренировка теперь не считается занудным повторением заученных ранее упражнений, а это чудеса силы мышц и полет фантазии.

Но, как и в любом другом спорте, в Street Workout также есть опасность получения травм, в особенности без присмотра тренера. Новичок, который не занимался физическими упражнениями на протяжении длительного времени, и который стремится быстро научиться этому виду спорта, рискует все же травмироваться.

Но как избежать неприятностей? Есть несколько секретов. Перед каждой тренировкой нужно выполнять специальный комплекс суставной гимнастики и пробежку - это поможет уменьшить риск травмирования и быстро разогреть мышцы. Не нужно сразу же пытаться выполнить трюк, который раньше не делали, и который выполняют «мэтры». Если вы по какой-то причине хотя бы ненадолго прервали занятия, начинайте занятия с меньшей нагрузкой, чем та, к которой вы уже привыкли.

Ребята, занимающиеся Street Workout, на собственном примере доказывают нам, что можно быть физически активным и здоровым спортсменом, не нанимая профессиональных тренеров и не покупая дорогостоящих абонементов в спортзал. Они имеющимися средствами и собственными силами достигают всего того, чего им хочется. Во всем этом им помогает непреодолимое желание воплотить в реальность свою мечту.