Активно отдыхаем всем офисом

В современном мире большинство людей в какой-то степени офисными работниками, проводя практически половину своей жизни сидя в одной позе, на одном месте перед компьютером. Работая на прибыль компании, со временем сотрудники приобретают плохой вид, постоянное нервное напряжение, сутулость и красные глаза.

Руководители пытаются ободрить своих подчиненных, организовывая различные корпоративные вечеринки и выезды на природу. Это, конечно же, очень хорошо, однако, как показывает практика, может быть не эффективно. Ведь в большинстве случаев такие мероприятия заканчиваются съеданием жирных закусок, приемом алкогольных напитков и, опять же, сидением на том же месте.

Это может только ухудшить состояние организма рабочих и их самочувствие не а один день. В такой ситуации будет правильно организовать корпоративный активный отдых, поскольку спорт – это долголетие и здоровье. Он прибавит энергии, улучшит физическую форму, сделает человека намного активнее и замечательно повлияет на повседневную жизнь.

Работодатель для своих сотрудников может выбрать разные виды спорта: боулинг, коньки, лыжи, теннис, баскетбол, футбол и т.д. В таком случае выбор будет зависеть только от сезона и желания сотрудников. Особой популярностью в наше время пользуется игра в пейнтбол, в которой применяется ручное пневматическое оружие, стреляющее краской, а также пешие походы, например, в горы.

Качественный активный отдых помогает сотрудникам максимально выплеснуть всю отрицательную энергию, скопившуюся у них. В соревновательные командные игры дадут работникам понять, что к победе могут привести только совместные и правильно организованные действия, а также отлично разовьют командный дух.

Следующим немаловажным моментом начинающего спортсмена, работающего в офисе, является питание. Учитывайте тот факт, что за рабочее время одного приема пищи вам будет недостаточно. Поэтому старайтесь обедать 2 раза, или просто приносите с собой в офис еду. Также можете всем офисом начать принимать протеиновые коктейли — употребляйте их дважды в день на протяжении всего рабочего дня (без учета протеина до тренировки и после нее).

Проводите офисный фитнес раз в день - например, на него можно отводить около 20 минут. Будет идеально, если это будет полдень или время перед обедом, однако не стоит сразу после упражнений идти кушать. Или же можете просто "вставлять" в свой график отдельные упражнения. К примеру, сидя за компьютером, вы можете разминать под столом ноги.

Активный отдых придает человеку ощущение пополнения здоровья и жизненных сил. Это обеспечит повышение производительности труда и нормальный рабочий процесс. Также не стоит забывать о том, что спортом нужно заниматься регулярно. Или хотя бы делать всем офисом 5-минутную утреннюю зарядку. Будет хорошо, если физические упражнения войдут в привычку рабочего коллектива.