Тренировка в полете: фитнес на трапеции

Это довольно оригинальное направление фитнеса появилось в 2008 году в результате применения FlySet, и его стали называть «фитнесом на трапеции». Данный способ тренировок дает возможность одновременно нагружать разные группы мышц. Примечательно то, что тренировки проводятся на трапеции, благодаря чему и ощущается необычное чувство полета.

Тренируются в коллективном зале, оборудованном специальными подвесными трапециями. Это очень прочный канат, который закрепляется на потолке и имеет перекладину из очень легкого сплава. Перекладина покрыта особым не скользким материалом, который не травмирует руки. FlySet выдерживает до 150 кг без ограничений по росту, поскольку ее высоту можно легко регулировать. Длительность тренировки обычно составляет не более часа, и состоит из разминочной части и основной.

Разминку делают легкими размеренными упражнениями, без трапеции. А вот основную часть фитнеса невозможно выполнить без FleSet. Это более подвижная часть занятий, которая состоит из энергичных упражнений. Разные по своей сложности нагрузки включают тренировку различных мышечных тканей, сердечно-сосудистой системы, в том числе растяжки и мышц-стабилизаторов.

В завершение занятия вы можете выполнить на трапеции элементы полета под соответствующую музыку, которая только усилит неповторимые ощущения. Поскольку трапеция не ограничивает направление полета, есть возможность выполнять неограниченное количество упражнений, двигаясь в разные стороны по своему желанию.

Фитнес на трапеции имеет довольно значительные преимущества:

1. Комплекс упражнений задействует все мышцы, позволяя сохранять замечательную физическую форму.

2. Напряженную силовую тренировку сопровождают элементы полета и музыка, что придает процессу занятия позитивную эмоциональную окраску, помогая организму не уставать и давая толчок к активным действиям.

3. Эмоциональная составляющая фитнеса на трапеции избавляет от усталости и помогает снять стресс.

Этот вид фитнеса не предполагает большой нагрузки, ведь рассчитан он больше на девушек, чем на парней. Но легкость упражнений на трапеции только видима, и требует определенной физической подготовки, а также достаточно развитых мышц. Комплекс упражнений разрабатывается индивидуально, учитывая способности каждого отдельного человека.

Фитнес на трапеции пока не получил большой популярности, поскольку специальное оборудование стоит не так и дешево. Однако клубы, которые могут предложить вам фитнес-занятия на трапеции, имеют большое количество клиентов, которые желают попробовать позаниматься по этой системе.