Асана – ваш путь к духовному и физическому совершенству

В переводе "асана" означает "поза". И именно асаны являются очень важной составляющей любого направления йоги в наше время. Они представляют собой некие специальные положения тела, при которых совершенствуется дух и тело, происходит достижение гармонии. К сожалению., классические направления йоги в наше время массовой популярностью особо не пользуются, поэтому в основном предпочтение отдают так называемой фитнес йоге: растяжке и гимнастике.

Выполнение асан помогает человеку обрести состояние умиротворения, справиться со стрессом и победить многие болезни. Занятия помогают развить все имеющиеся мышцы и получить хорошую гибкость. Йога широко используется в качестве лечебной гимнастики, которая нужна для восстановления после некоторых болезней и травм. Именно такие занятия и предполагают использование асан, без необходимости углубления в дыхательные практики и медитации.

Польза йоги для организма человека неоспорима и доказана. Выполняя асаны, практикующий будет развивать разные группы мышц одновременно. А мышцы, работая, начнут стимулировать приток крови ко многим участкам тела, вместе с тем улучшая функционирование многих внутренних органов.

Специалист сможет уже после первого занятия точно определить физические возможности каждого из учеников, необходимые для него нагрузки по длительности и силе для достижения конкретной поставленной задачи. Поэтому асаны необходимо подбирать сугубо индивидуально.

Для людей с болезнями есть несколько облегченные позы, также в этой практике применяют специальное оборудование: специальные кирпичи и ремни для йоги. Более продвинутым ученикам можно выполнять асаны йоги более высокой сложности, которые требуют определенной гибкости и силы.

Выполняя асаны, обязательно нужно следить за техникой, в чем может помочь только опытный инструктор. Размеренные упражнения, которые будут грамотно совмещены с правильным дыханием, будут способствовать повышению устойчивости к стрессовым ситуациям и укреплению нервной системы. А вот неправильное выполнение асан нанесет вашему здоровью только вред.

Практикуя технику асаны, вы научитесь быть более умиротворенными и сосредоточенными, хотя бы на некоторое время отстраняться от проблем. Человек, который застыл в асане, как бы становится частичкой космической сущности. Современная йога обладает многими течениями, и в них любой человек найдет для себя наиболее подходящий ему по здоровью, физической подготовке и темпераменту.