Маваши - научитесь самому сильному удару

Маваши называется удар в голову ногой, и он известен многим спортсменам, которые занимаются разными видами боевых искусств. Его несложно выполнить, а при соблюдении техники и достаточном количестве тренировок он может наносить довольно серьезные повреждения. В этой статье мы расскажем вам о многих особенностях техники маваши-гери.

На японском языке «гери» означает нога, а «маваши» - круговое движение. Вы можете атаковать соперника из стойки камаэ с задней (правой) или передней (левой) ноги. Примечательно то, что траектория движения может быть самой разнообразной: сверху вниз, параллельно полу или снизу вверх. Конечную цель условно делят на 3 уровня: нижний (ниже корпуса), средний (корпус) и верхний (голова).

Многие мастера боевых искусств советуют изучать этот удар для каждой высоты отдельно, поскольку техника будет немного отличаться. Если вы новичок, вам нужно тщательно проработать все детали уровней джедан и гедан: фиксация, удержание равновесия в динамике, правильная начальная траектория ноги и подача таза. Только после успешного освоения таких деталей вы уже можете начинать отрабатывать маваши-гери-дзедан.

Бойцы зависимо от типа техники могут бить подушечкой под пальцами, голенью или подъемом ступни. Каждый из таких ударов может стать нокаутирующим, главное для вас - выбрать наиболее удобный для себя. Удар маваши-гери в боевом исполнении должен быть быстрым, резким и направляться по максимально краткому пути.

Существует ура-маваши - еще один популярный удар, который также называют обратным маваши. Атаку начинают так же, как и в предыдущем случае, но все же имеется небольшое отличие: колено нужно поднять на максимальный уровень, голенью сделать обратное круговое движение, нанося удар пяткой. Максимально точно отработав эту технику, вы сможете наносить довольно сильный и, что самое важное, неожиданный удар.

Освоить круговой удар ногой вы сможете и в домашних условиях. Сначала поставьте перед собой, к примеру, стул, нарабатывая через него маваши. Веселее совершенствовать свой удар вместе с напарником: его можно держать за руку и атаковать в голову. Но не забудьте обязательно (!) надевать щиколотки на свои голени. Во время выполнения удара следите за своими движениями, никуда не торопитесь.

После освоения траектории ноги можете переходить уже к отработке навыка на груше, вес который будет 70-80 килограмм. Спустя некоторое время вы будете выполнять прием правильно, и придет время увеличивать силу удара. Можно наработать скорость при помощи обыкновенных хлопушек для тхэквондо. Оптимальной альтернативой станут утяжелители, которые можно купить в спортивном магазине.