Шоколадная диета - вкусное похудение

Шоколадная диета, которая предполагает систематическое употребление шоколада, представляет собой довольно специфическую систему питания, позволяющую за довольно короткие сроки избавиться от килограммов в незначительном количестве. Эта диета просто идеальна для постоянно занятых женщин, у которых нет времени на приготовление необходимых для многих диет блюд.

Соблюдать шоко-диету необходимо как минимум сутки. Зависимо от желаемого результата и вашего самочувствия, шоколадную диету можно продлить и на 3 дня, и даже на неделю. Как говорят женщины, испробовавшие на себе действие данной диеты, она не только очень эффективная, но и ее очень приятно и просто соблюдать.

Но перед тем, как начать худеть по этой системе, нужно взвесить все ее недостатки и преимущества. Какой выбрать шоколад? Наименьшее количество килокалорий (550 Ккал/100 г шоколада) содержится в молочном шоколаде. В черном шоколаде, который не будет содержать никаких добавок, показатель калорийности немного меньше - около 540 Ккал. Но диета с шоколадом предполагает употребление шоколада, в котором будет 70% какао.

Учитывайте, что в целях похудения не допускается использование кондитерских изделий даже с минимальным содержанием разнообразных наполнителей, орехов и изюма, поскольку в них содержится намного больше калорий. Также в ходе диеты из шоколада из вашего пищевого рациона нужно исключить соль и сахар.

Откажитесь от соков (как натуральных, так и концентрированных), или хотя бы сократите их употребление. Полностью уберите из меню напитки, вызывающие аппетит и газированную воду. При использовании шоколадной диеты из рациона помимо всего прочего исключаются все фрукты и овощи. Категорически запрещается употребление, в которых есть хотя бы немного алкоголя.

Примечательно то, что употребление даже разрешенных жидкостей (чай без добавления сахара и обычная вода) также имеет ограничение. Однако это относительно ко времени, а не к количеству их приема. Так, в течение дня худеющему человеку нужно выпивать более 1,5 л жидкости. Но употреблять ее следует только через 2-4 часа после последнего приема пищи.

Сладкоежек может порадовать также то, что во время диеты вам можно, и даже нужно кушать такой любимый многими шоколад! Еще одним преимуществом данной системы питания называют способность шоколада стимулировать иммунную систему и работу мозга. Этот вкусный продукт желательно употреблять людям, страдающим простудными заболеваниями и анемией.

Кроме того, в шоколаде есть довольно антиоксиданта, предотвращающего преждевременное старение. Но у шоко-диеты есть и свои довольно весомые недостатки, поэтому перед началом обязательно обратитесь к врачу, чтобы он смог оценить состояние вашего организма.

К примеру, шоколад не может заменить полноценное питание, и в некоторых случаях препятствует обмену веществ. Кроме того, после окончания шоко-диеты и возврата к привычному для вас меню есть риск того, что ваша масса будет вновь увеличиваться. Все дело в том, что после диеты такого типа организм будет стараться восполнить дефицит калорий.

К тому же, рацион диеты с шоколадом не имеет никакого баланса белков, жиров и углеводов. В это время организм недополучает и витамины. Поэтому шоколадную диету не разрешается использовать длительный промежуток времени.